9月の日程 吉田ミナ
【９月の心と体 整えスケジュール🌿】
8月末で孫ちゃんのお世話は一区切り。
ご飯や夜の授乳サポート大変だろうな、
自分の時間が減るな、
という心配は吹き飛ぶ破壊的可愛さ！
そしてただ目の前に来る経験を
味わい続けることで、長女が次女の
進路をかんがえるきっかけをくれたり、
両親が孫の世話に忙しいので
寂しい時もあったはずの末っ子（ダウン症があります）は、
毎日いつも完全においっこファーストで
赤ちゃんを大切に可愛がって、お世話をしたがり、
たくさん共に成長しました。
わたしは家の掃除や家事に意識が向いたり、
赤ちゃんを抱っこしながら歩く瞑想をしたら
すごく豊かな循環が感じられ、多幸感にあふれたり、
パワフルな命にたくさんの学びを得ました。
さて９月のイベントを
お知らせさせていただきます。
今月も常に自分をクリアに整えて
心地よく過ごしていきたいです。
初心者歓迎、経験者もみんなみんな
時々クレンジングを共に🌿
目次をクリックくださいましたら、
そのイベントへ飛びます。
【朝ケア！2学期スタート応援】
孫ちゃんと最高に幸せな中、首、肩のセルフケアは欠かせませんでした！肩や首、目の疲れを2週間継続でケアし続けるとどうなるか？
実験しつつ、好きなケアを見つけてご自分を大切にし続けて欲しいなぁと願い、今回の朝ケアを企画しました。
肩こり、首を自然にラクに。
変化を感じる2週間をお届けします。
初回と最終回でどうなったか、感じるひととき分かち合いませんか？
◎日時
9/1金 4月 6水 8金 11月 13水
5:50～6:10
◎内容
・全6回の20分レッスン
・見逃し配信共有6回分
・内容の一部を３～５分の動画にしたぷちケア動画6個
・吉田ミナのトラウマを見にいくワークの見学会
・一度もリアル参加できなかった方へは15分個別レッスン付き
①首、肩集中ヨガの日
②音楽で4分肩集中の日♪
③腕、肩まわりざっと流れる日
④肩胸オープン&残暑に効く呼吸の日
⑤笑って肩ストレッチの日
⑥2週間の変化チェック&心と臓器つながる呼吸の日
毎回最後に笑いヨガを入れています！
楽しくなくて大丈夫。
口角を上げるだけで心と体に健康をもたらす
笑顔をみんなで分かち合います。
9月下旬に内観トーキングサークル
吉田ミナのトラウマを見にいくワークの見学会
気づきをシェアし合う会に無料ご招待。
今回は「末っ子が緊急帝王切開で生まれて入院した時のトラウマ」を見にいく予定です。（内容は変更になる場合があります）
◎参加費3,000円（1回500円）
【無料 ラフターロッキー笑いヨガ】
◎無料オンライン 9月21日（木）
10:00～11:00
1時間笑いヨガのフルコース
笑いヨガのポイント、エクササイズ、
笑い瞑想、ヨガニドラリラクゼーション
URLは公式ラインから
送付予定です。
https://lin.ee/s7vzqpU
【無料 セルフケアとハープまばたきリフレッシュ20分】
◎8月14日（木）無料YouTube LIVE
16:30～16:50
いつも奈良と仙台からお届けしておりますが
今回はあかねちゃんが
わくわくホームにやってくる！
わくわくホームは奈良県天理市の
重症心身障がいのある子ども達
医療的ケアが必要な子ども達の通う
放課後等デイサービスです。
わくわくホームから2人で
ライブ配信です！わくわく！！
後からもライブ履歴をチャンネルから
ご覧いただけます。
医療ケアが必要なお子様、ご家族の皆様へ
https://harplaghter.hp.peraichi.com/
YouTubeチャンネルはこちらです。
https://www.youtube.com/channel/UC1jj6B8VuYk5C4RxDFwTbGw
【無料 セルフケアリトリート
夜ジブ朝ラフ】
◎無料オンライン 9月30日（土）21:00～21:30
10月1日（日）9:00〜9:20
夜から朝へ。
30分＆睡眠を挟んで20分の
簡単50分セルフケアリトリートしませんか？
秋の爽やかな夜と朝♪
一期一会お待ちしております。
☆夜ジブリッシュ：9/30土 21:00～30分間
手放して脳を休息させる、自分癒し、
ストレスケアの時間をどうぞ！
瞑想家OSHOは
「いろいろな顔のジェスチャーを作って
運動をし、ナンセンスなでたらめをしゃべって
それから口を閉じる。この緊張はあなたに
唇と口をリラックスさせる。やがて沈黙が
あなたに降りてくるだろう。」
（「存在の詩」一部抜粋）
といっています。
☆朝ラフターヨガ：10/1日 9:00～20分間
【簡単リフレッシュ】
朝の発散で一日を気持ちよく過ごす！
酸素たっぷり体温上昇。
末っ子もたまに登場します。
2022年1月より笑いヨガ新リーダーを次々迎え、
盛り上がっています！
画面オフ＆ミュートのご参加もOK！
URLは前日もしくは当日に
公式ラインから送付予定です。
トピック: 夜ジブ朝ラフ
時間: 2023年9月30日21時10月1日9時
ミーティングID: 860 8879 9047
パスコード: 1001
【1コイン3回500円習慣ケア応援】
9月はお休み。
いろいろセルフケア
呼吸法
10分の毎日ケアを習慣化したい
セルフケア講座ご受講生様の願いを
叶えます！
10月ご一緒に体を動かしたい方
募集中です。
【くたくたをぐっすりへ！40分でつながり眠れるヨガとハープ瞑想】
◎次回10月の予定です オンライン
22:00～22:40 40分
・夜ヨガで背骨、腕、目、首、股関節をリラックス
・ハープの誘導瞑想
・そのままおやすみなさい☆
画面オフミュートでのご参加も歓迎です！
参加費：2,000円
https://chakra-yoga-harp.hp.peraichi.com/
【笑いヨガリーダー養成講座】
4期生たちは卒業後すぐ
早速舞台で活躍中！
秋スタート5期生様受付中♪
笑いヨガリードがしたい方
笑いたい方
自然に心と体が健康になる方法を実践したい方
笑うだけで整う
笑うだけで有酸素運動
笑うだけで呼吸力UP
笑うだけで瞑想
笑うだけで勝手にひらめき降る
笑うだけでハッピー広がる
笑うだけで細胞レベルで健康キター
開催してみてべらぼうな豊かさを感じています。
リードができるようになりますが、
肝は瞑想です。なので笑ってるだけで
ひらめきが降ったり心地よい人間関係に
変化されるという声がいっぱいです🌸
公式認定書、Laughter Yoga International
への登録含む。
詳しくはこちらをご覧ください。
https://note.com/mina_y/n/n3fc2f8846fbb
次回は秋に開催予定です！
【セルフケア講座】
お一人お一人のペースと内容に
合わせて開講中です。
依存無し道具不要。
揺れても1人で戻れるセルフケア。
細胞レベルの心身の健康を。
マンツーマン5回完結で♪
８月スタート生募集中です。
1人でできる内観方法が大人気です♪
【誰でもストレスケア教室】
どんな方でも一生楽しく学んでいける。
そんな日々に並走します！
笑ってストレスケア教室
ダウン症のある子どもを
育てていますと、
小学生になる前にOT作業療法
小学校3年生でST言語療法
のリハビリが終わることを知りました。
スペシャルニーズのある方の
リハビリ終了後も
想いを伝えようとする力、
リフレッシュする力、
ストレスケアをする力を
育てていける環境を
つくります。
0歳から100歳までどんな方でも
楽しんでいただける形で
笑いヨガ、ジブリッシュ、ヨガを
ベースとしたストレッチや呼吸法を
30分でセルフケアとして
お伝えしていきます。
＜スペシャルニーズのある方に
対応しております＞
ご本人様の好きなことや
得意なことをきっかけに
笑いヨガのポーズや
ジブリッシュのワークに取り入れます。
言葉で伝えにくい場合は
イラストで選んだり、
日常生活とつなげて
コミュニケーションを
取ることも可能です。
学びやすい環境を整えますので
お気軽にご相談ください。
🌸レッスン例：
知的ハンディキャップのある5歳の方
自己紹介、季節の手遊び
真似っこジブリッシュ
お話しジブリッシュ
真似っこ笑いヨガ など
🌸レッスン例：
自閉症スペクトラムのある20歳代の方
自己紹介、季節の挨拶
挨拶ジブリッシュ、感情ジブリッシュ、
笑いヨガ、選んでジブリッシュ、
自律神経を整える呼吸法 など
🌸レッスン例：低酸素脳症2歳の方
お母さんと触れ合い遊び
お母さんにサポートしてもらってお返事、挨拶
お母さんとトレーナーの笑いヨガを聴く
お母さんとトレーナー、お母さんとお子様で
ジブリッシュを伝え合ったり歌う
お母さんとトレーナーの呼吸法を見る
お母さんの様子を見る、聴くことで
穏やかな心身の状態を感じる環境をつくります。
30分1,000円 頻度、内容は
お1人お1人に応じます。
初回＆ヒアリング無料
⭐︎特別支援学校、小学校教諭免許、
保育士の免許をもっております。
気になることは遠慮なくご相談ください。
【公式LINE登録はこちら】
無料イベントは公式LINEで
発信中です。90秒で感情切り替え
タッピングセルフケア動画を
プレゼント中🎁
公式ラインhttps://lin.ee/s7vzqpU
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