やめる力、をつけて、甘いものをやめる方法1
甘いものが食べたくてやまない私に、知人が貸してくれた一冊。
これを実践して、食生活を変化させる日記を書いていきます。
ゆるりと。
まずは、自分はどう失敗するのか、を知ることから。
そして、１つの章からは１つの戦略のみ実行すること。
最初の課題は、取り組みたい課題(チャレンジ)を１つ選ぶこと。
1.やる力
2.やらない力
3.望む力
どうしても甘いものを食べてしまうので、それをやめる、減らすことにチャレンジしたい。
初めては、2. から。この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？