おいしいものを、少しだけ

体重が減らない。

先日、年に一度の人間ドックに行ったのだが、大幅に体重が増えていた。

原因ははっきりしている、食べすぎである。自覚はある。
引っ越しにそなえて食べ納めをしているからである。

対策としていつもより歩くようにしているのだが、それだけではこれ以上増えないようにするのが精一杯である。

ありがたいことに送別会をしていただいた。
飲むよね。食べちゃうよね。
ええ、存分に楽しんだので、そろそろ食事制限を考えようと思っている。
　
食べるの大好き人間としては、非常に、ツライ。

やだよー、お腹いっぱい食べたいよー。

今まで色々試した結果、まず私はプロテインが好きじゃないということが分かった。
もちろん、なかには比較的おいしいのもある。ミルキー味のやつとか良かった。
が、それでもやはり、食べたり飲んだりするなら好きなものがいいなと思うのだ。

幸い、私はキノコ類とこんにゃく、海藻類が好物である。
そのあたりの摂取量を増やして空腹を満たす。

あとは大好きな甘い物を、減らす。無くすのは無理なので「いいものを、ちょっとだけ」の精神でいこう。

なんてことを、ビールを飲みながら書いている。
だって今日もう一万歩、歩いたし。

ところで生中、昔より小さくなりましたよね？
生中って小さめのジョッキだったと思うのですが、大きめなグラスがすっかりスタンダードになりましたね。
なので、お酒に弱い私でもおかわりいけるんじゃないかと思うのですが、一杯でやめることにします。私えらい。

名付けてゆるふわダイエット…

絶対、減らないな。
いや大切なのは体重じゃなくてバランス。
むしろ筋肉。

なかやまきんに君の世界一浅いスクワットをするとかどうかな。

というより健康が大事よね。お酒が弱い人はお酒飲まない方がいいらしいし。

それかあれだ、お腹がすいたら早く寝たらいいんじゃないだろうか。
あとやっぱパンじゃなくて米を食べるのがいい気もする。

米が高くなったので、大切に食べようと思います。あとたっぷり寝る。

それでは皆さま、よい連休をお過ごしください。