尻が痛い

新しいランウエアとシューズを二万円分ほど購入し

走った結果、

こむら返りを起こして泣きながら帰ってきたのは一週間前。

こむら返りを起こしたふくらはぎが治ってきたので

軽くスロジョグ＋ウォーキングにでかけたのですが

また

こむら返り予備軍のような痛みが(இ௰இ`｡)

息も絶え絶え帰ってきたのが三日前。

いつになったら前のように走れるのか…

もう走りにいくのが怖くなってきてたけど

勇気を出して

今日の朝、ゆる〜く、いつもよりもさらに

ゆ〜っくり　なんならウォーキングだけでいいくらいの感じでトライしてみたのよ。

て、その結果。

とうとう、何事もなく帰還できました！

イエス！

ただ、お風呂入って
ちょっと歩いて気づいた。

尻がいたい。

初心者用のミズノのランニング用シューズに変えたのだけど

シューズが変わると使う筋肉が変わるから

同じ強度で運動してても

一時的にこうやって筋肉痛がある(こともある)んだって！

こむら返りもその一環だったのだろうなぁ。

スロジョグは肩甲骨周り及び

全身の血流をよくしてくれるみたいで

走ると肩が軽くなる♡

赤ちゃんが身体をばたつかせるのは

ストレスを逃してるからなんだってー

貧乏ゆすりもそうだね。

手足をバタつかせる(つまり運動)は

凝り固まった体の結び目(筋肉の凝り)を解いてくれるし、
なんなら体の結び目がなくなったら

心の結び目もスルスルと解けそう。

ウォーキングでもスロジョグでもダンスでも

体が喜ぶことをしていきたいなぁ😊