【ダイエット】プランクを再開して思う話

流行り病により
自分の体のこと、仕事のこと、生き方のこと
色々再点検し始めた頃。7月終わりのこと。
同時に色々することが苦手な私は
まずダイエット、体づくりに取り組み始めた。

ダイエットするときには
自分の特性や性格をよくよく振りかえることが大事。
体質に合わないことやっても成果でないし、
や～めたっていう事実と挫折感に打ちのめされる。

あれやこれや年齢やこれや考えたうえで

一度挫折しかけたが打ちのめされていない
プランクをできるようにしよう。

プランクは【plank：厚板】なので
厚い一枚板のようになるよう
まずは想像。
そういえば、前知り合いに教えられたんだった。
こうやってやるんだよって形だけ教えてもらったから
根本とかイメージを理解していなかった。
簡単そうと思ってやったら異常にしんどくて
嫌な部類のトレーニングになった。
でもプランクを再挑戦しようと思い出すきっかけになったから
それはそれでとてもありがたいこと。

やや理屈ぽい私は
なぜ？や根本が腹落ちしないと納得できない。
なので自分でぼんやりイメージ出来るように
調べたり、トレーナーさんに正しい形を聞いてみたりした。

色々やって失敗して
それでもやってみて。

最初10秒も無理だったプランクは
30秒までいき
10秒ごと増やして
形崩れたら修正するなどして
現状は腹と尻中心で支えてしっかりプランク1分は揺るぎなくなった。

ダイエットする上でこれダメあれダメ
周りと比べてダメとなるとお先まっくらだから
それはやめよう。
出来たことを積み上げていくのが
自分で自分を認められるようになり
密かな、でも確かな自信になる。
その積み重ねが筋肉に💪なるのか。

うまいこと言えた!!

おやすみなさい。