気持ちと体と行動の矛盾

（ピザの話は下の方でしている）
最近夕方から、偏頭痛が始まる。頭全体が誰かにずっと掴まれているように痛い。何も考えられなくなるくらい痛い。オンライン授業を正直ドタキャンしたくなるくらい痛い。でも笑顔でどうにか耐えるけどワンツーマン。
代わりがいないし、結局振替にしてしまうと、後日８，９人と一日会話をしなくてはならない。贅沢な悩みかも知れないが、大学生のアルバイト並みの収入しかない。単価が安いと思う。
偏頭痛の原因をネットで調べると、
◎同じ体制で長時間座っている。
◎目が疲れている
◎貧血
◎低血圧
が関係していると書かれていた。全てに当てはまる。防ぎようがない。
まじで吐きそうになるが、吐けない。ただ痛い、頭を殴りたい。
唯一楽になる方法は、温かい（熱い）シャワーを浴びること。
風呂がない、栄養管理がしにくい台湾でできるただひとつのこと。
私が偏頭痛を直しにくい理由、
理由①鉄分が台湾だと取れない、すべての料理が糖分か油しかなく、肉料理も腸系ばかりで身のある肉が少ない。
理由②在宅ワークなので一日一食ですましてしまう。運動しない。
理由③１日８人くらいとずっとおしゃべりしている。＝同じ態勢のまま８時間以上
あと頭痛に加えて顎関節症もひどくなってきた。おそらくしゃべりすぎだと思う。もうオンライン教師辞めた方がいいかなと思ってしまう。顎痛い。

今日は午後からお休みを取って、
台北でピザを食べてきた。どうやら人気の店だったみたいでGoogleの口コミが4.6★だった。その名も「Little New York」おいしかった。

特にチーズ三昧のピザが美味しかった。外国のピザはやっぱりおいしい。
（日本はなぜおいしくないんだろう）
お店も可愛かった（New York感は少しもなかったけど）
卑猥な仙人掌が気になった。わざわざ台湾まできてピザを食べる人はいないでしょうが、おすすめです。

本当は授業の準備とかいろいろやりたいのですが、
気持ちが追い付かず、体も痛いところだらけで、30歳を感じている。
偏頭痛の直し方教えてください。
ぱなんどーる飲むしかないかなぁ~（日本でいうバファリンてきな奴）