◇わたしと脱ステロイド◇ 脱ステ３ヶ月目　自分の感覚を信じる

2024.3月から脱ステロイドをしています
noteでは脱ステロイドの記録と
そこに至るまでの経緯を綴っています（「◇わたしとアトピー◇」）

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2024年6月
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5月はただただ辛かった１ヶ月だったけど
6月に入ると劇的によくなった。
フェーズが変わったことが感覚としてわかった。
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特に夜よく眠れるようになったのが大きかった。
夜中に目は覚めるけど、保冷剤を交換して冷やすと
すぐ眠れるようになった。
よく寝た、と感じられるようになった
夜が怖くなくなった
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そうすると昼間のかゆみも落ち着いて、
座って作業ができるようになった。
横になっていなくても大丈夫。
動けることが嬉しかった
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かゆみがゼロになったわけじゃない。
かゆみに襲われる中でも、徐々に皮膚が強くなったことを感じる。
掻いても皮膚が割れることはなく、ジュクジュクすることもなくなった。
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脱ステ脱保湿をはじめて3ヶ月が過ぎていた
長いようで、でもあっという間の3ヶ月だった
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まだどうなるかなんてわからないけど、
明らかに肌の違いを感じる
身体は３ヶ月単位で変わる
本当にその通りだった
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6月も半ばになると
暑くなってきたので汗がベタつくようになった。
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3月から脱ステロイドと共に脱保湿を始め
お風呂に入ることもやめていた
足湯をしたり、髪の毛は洗面台で洗って過ごしてきた
でも、汗がベタつくようになり、お風呂に入らないことが気持ち悪くなってきた
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だから、お風呂にも入ってみることにした。
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はじめは、ささっと洗い流すとこから。
痒くなるんじゃないかとドキドキした
でも、ものすごく気持ちよかった
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次は頭を洗ってみた
首が1番辛かったから首にお湯がかかることがすごく不安だったけど、やってみたらすごく快適だった。
顔にお湯がかかっても大丈夫だった。
数ヶ月ぶりのお風呂。
ここちいい。嬉しかった
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お風呂上がりの化粧水はまだ痒かった
保湿よりまだ乾燥が必要な時期だった
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これでいいんだ、と思った。
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お風呂もやめて、保湿もやめて、
『でもこれ、いつから再開したらいいんだろう？』
そのタイミングが分からなかった。
みんなはどうしてたんだろう。
周りの意見が気になった。
聞いてみようかなって思った。
だけど、自分でやってみたらいいんだと思った。
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汗が気持ち悪いからお風呂に入りたい
→入ったら気持ちがいい。入ってよかった
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化粧水つけてみた
→かゆーーーい。まだやめておこう
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自分がここちいいとおもったらやればいいし、
不快だと思ったらやめる
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それでいいんだ。
アトピー改善の方法はたくさんある。
真逆のことを言ってることもあるけど、
それは自分がやってみてどう感じるか、
それだけでいいんだ
人の言うことは、参考であって、
『わたし』がどう感じるか、そこが一番重要だった
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この脱ステ期間で、自分の快不快に
すごく敏感になれたし、当たり前を疑えた
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