ウガガガガー ケガとか風邪とかで ほぼ1ヶ月ズイフトできなかったら中々キビシメな状態 筋肉落ちたし心拍落ちたしFTP下がったし! 体重は増えてなかったのが救い😿 またのんびりはじめるぞー！
ゴールゼロマイクロチャージがブラックフライデーで税込3000円台に！？ もうランタンはあるから流行りに乗るまいと思ってたのにとうとう買ってしまった💦 シェードは自作予定 紙で試作してみたけど素材何にしようかもっと織り込むかシンプルにするか 迷いも楽しみのうち #MYOG
11月分STRAVA 後半にツキノモノがきたので 微妙に重だるくて、おやすみ期間 そゆときはのんびりでもいいよね💦 継続チャレンジはザンネン
3ヶ月なんとか続いてる朝ズイフト FTPテストやだなぁと先延ばしてたけど、あきらめてこの間やってみた 前のFTP値がいくつかわかんないままやってたのではっきりした数値がくるとちょっとビビる 統計で見ると年齢、体重別の表でfairだった スタート地点にやっと立てたカンジ！
10月分STRAVA 運動を習慣化するのには人によりだけど だいたい3ヶ月かかるという話 9月はとにかくできるだけやってみる 10月は厚労省推奨目標あたりでやってみた 11月も継続がんばるぜいー！
