自己受容をしていく

こうでなきゃいけない、○○しなきゃいけない。
あなたの中にこんな事を考える自分はいませんか？

その考えはあなたを苦しめる元になります
他人がそれをした時、あなたの感情が動き怒りが湧いてきてしまうから。

そうではなく、どんな自分も許していきましょう。
怒る自分も、たまに愚痴ってしまう自分も、ちょっとずるい考えが浮かんでしまう自分も(笑)
理想の自分とは違うかもしれないけれどそんな自分の一部も認めて
受け入れて許していくのです。

あなたが自分を愛せたらその愛はあなたの周りへ広がっていきます
人を大切にできる人というのは自分を大切にできている人なのです。

一つずつでいい、ゆっくり自分のペースでいいから
ノートに書き出したり、自分自身をハグして自分を許すことをやってみましょう♪