2年目サウナーが語る、サウナの魅力と効果

サウナのメリットとデメリット

私にとってサウナは、単なるリラクゼーション以上の存在です。
心と体をリセットし、日常のストレスを解消してくれる大切な場所。
まずはそのメリットとデメリットを紹介します。

• メリット

1. 脳内リセット：サウナに入ると、頭がスッキリしてストレスが一気に解消されます。忙しい日々の中で、この時間はまさに「心のデトックス」。
2. 美肌効果：血行が促進されるので、サウナ後は肌ツヤがアップ。これが特に嬉しいポイントです。
3. 自分だけの時間：サウナは私にとって、家庭や仕事から少し距離を置いて、自分のための時間を持てる場所。この時間を費やすことで、エネルギーチャージになり家庭内も仕事もまた頑張ろう！と思えるリフレッシュの瞬間です。

• デメリット

1. 体調が悪い時には行けない：風邪や体調が悪いときはサウナを避けなければならないので、気軽に楽しめない時もあります。
2. 女性特有の理由で行けない時も：体調が良くても、女性ならではの体調でサウナを控えなければならないこともありますね。ここ最近まで妊婦だったので禁酒喫煙解禁！のように嬉しいです。

サウナにハマったきっかけ

私がサウナにハマったのは、メディアの影響がきっかけでした。
2022年頃、サウナ施設を紹介するテレビ番組を見ていたとき、
芸能人の皆さんが「ととのった～！」と言っているのを聞いて、
「ととのうって何？」と興味を持ったのが始まりです。

初めてサウナに挑戦したときは、正直「熱い！冷たい！何がいいの？」という状態。
サウナも水風呂も苦手だった私ですが、「ととのう」を感じるまで諦めないと決めて、銭湯の回数券を買って通い続けました。

通い始めて5回目、やっと水風呂に全身浴できるようになった頃、ついに初めての「ととのい」を体験！！
それは、まさに脳内に花火が上がるような感覚で、
フワ～っとした浮遊感が広がり、現実に戻ってくる感覚が鮮明に感じられました。
脳内リセットされたかのように頭がスッキリするのが癖になります。
苦手だったサウナをととのうまで諦めずに通えた自分、とても愛でたいです。笑

よく利用するサウナの種類

銭湯などにもあるドライサウナです。
高温が好きで、90〜100度のサウナによく入ります。
よくあるテントサウナのようなアウトドアで楽しめるサウナや
サウナに特化し、個室で友人もしくは一人でも楽しめるプライベートサウナも大好きですが、
週末の銭湯で年配の方達がお喋りしているサウナも気持ちが和んで好きです。
また水風呂は軟水だと体に馴染みやすく入りやすくて好きです。

最後に

サウナを好きになったことで、旅行先での楽しみも増えました。
各地方での有名なサウナ施設を巡ることです。
どのサウナ施設でも、それぞれの個性があり、毎回新しい発見があるのが楽しみです。
このように、サウナは私にとって欠かせないリフレッシュ方法です。
興味を持った方は、ぜひ一度サウナを試してみてください！
サウナーさんの楽しみ方、おすすめの入り方などあればコメントお待ちしております♪