自分らしさは探すものでなくて 自分自身で作るもの。 どう見られたいか どんな人だと思って貰いたいか それを作り上げる作業。 着る服　暮らしぶりや 使う言葉を自分の持って欲しい イメージを周りに覚えてもらう事。 自分を見つめて発信しよう♪

120%大切な人

自分にとって、大切な人、憧れる人 その存在があれば、きっと、自信をもって 自分らしく居られる、と言える存在。 自分が『こんな風になりたい！』と思うのは どんな雰囲気を持っているだろう。 自分にも叶えてあげられる力があるなら？ どんな風になりたいか、を考えてみるのも 楽しく、ワクワクして時間が どれ程あっても足りないかも知れない。 理想を拾い上げる 私の理想は 無邪気に毎日を楽しめる、ワクワクも ドキドキも共有できる。そんな人に 憧れたり、積極的に行動がとれる人に 強く憧

自分自身を振り返る

今日１日を振り返ること。自分が できた、出来なかった。を少しの間 振り返ってみる、そうすると 自分の曖昧な基準で、出来たか出来ていないか 判断しそうになることがよくあった。 自分が『まぁまぁ』出来ているから できたということにしておこう。と　 自分『だから』と甘い考えが出てきてしまう そんなときには、一度立ち止まって なぜ甘えが出てきたのか、も振り返ると 自分がどうしてその考えを持ったかが 見えてくる。振り返るのは 自分の『痛い』所も見ている必要があるから 疲れるけれど、自

思い込みと癖

勉強という言葉に拒否反応を示していた 過去の私は、勉強は誰かに強制されて しぶしぶするもの、だと思い込んでいた。 (思い返すだけで恥ずかしい) だから、あまり勉強にたいして 前向きではなかったし、積極的に 行おうと思っていませんでした。 その隠れ蓑になっていたのは 強制されてするなんて嫌 勉強したって変わらないでしょ…… そんな斜に構えた物の見方をしていたのです。 学べない人の典型 これでは何を学んでも成果に繋がりません。 何も吸収できないし、視野を広げられず 成長も止

出来ないこと

自分に出来ないことがあると 恥ずかしい、自噴が情けないと 感じてしまうことが良くあった。 それは、出来るようにならなければ という観念が自分に追い打ちをかけて いたから、終われていたからだと 気づいた。出来ないことは出来ないままで 居ても良いんだよ、と 過去の私に伝えたい。 出来ないことはあって良いよ どうしても得意になれないことは 無理をして出来るようにならなくて良い。 出来ないことがあるのは恥ずかしいことでも 情けないことでもなくて、得意な人に 思いきって任せてみる、

受け入れる事から

新しいことにチャレンジするときは やりたくないな、と思うことにも 向き合う必要がある。向き合いたくないな 少し面倒だな、と感じることも 受け入れる気持ちを育てていく、と言うこと。 自由な時間が制限される 思うように外出出来ない 時間に追われる可能性がある……など。 受け入れがたい事が出てくると つい向き合うのをやめよう、とか 辛いから、苦しいから『やめよう』と １歩を踏み出すのが遅れて そのまま、無かったことになっていたり。 不快を受け入れる準備 不快を受け入れるのには

集中するのはいつでも自分

他の誰かが気になって 隣の誰かが気になって、自分への 自信が無くなりかけて、また焦って。 そんな繰り返しをしていた頃は 全くといっていいほど『集中』なんて できてなかったと思う。 比べて比べて、焦ったり 何をするにしても、どこかで 他人の基準に、自分を当てはめていたり ごまかして、宥めすかしてばかりいて。 そんな自分が情けなく見えて 益々誰かと比べる結果になり……の ループにはまっていた時があるけど ものすごくしんどかった 今にして思えばそう感じてしまう。 常に誰かの視

どんなときも自分の味方でいよう

失敗しても、上手くいかないことがあっても どんなときでも自分の味方で居ることが 自分を守る為に、必要なことだなと 考えるようになった。 　 失敗しても大丈夫 そんなときもあるよ 次は出来るよ がんばろうね 今日がそんな日だったんだよ 良く頑張ってたの知ってるよ 自分に肯定する言葉をかけて 自分自身を、安心させていくと 私はまだ、出来ることがあるかも、と 心が持ち直してくれる。 味方でいる効果は、とてつもなく 大きなものなんだ、と感じています。 　 感情そのまま受け止

やめることから始めよう

やることより先にやめることをまず決めよう そう考えて、今日書き出してみた。 殆どが、テレビ関係だったことが どれだけ私の時間がテレビによって 奪われていたかが良くわかった。 〈手放すもの〉 情報番組やワイドショー 長時間の番組 アニメ 言い訳　など。 　 手持ち無沙汰からテレビをつける という行動を手放せば、より多くの 自分の時間が持てる。 読書ができたり、ノートに向き合えたり 自分の本音と向き合えるチャンスだ。 　　　 やめることを考えてみること　 それは自分が無

今までの常識を疑うこと

最近。テレビをあまりみなくなってきた。 面白くないから、というよりは 早く寝て、明日に備えた方が体力の 回復にも一役かってくれる、と 考えるようになったから、だ。 それに。そもそもテレビに 時間をとられ過ぎていた、と言うことも 行き着いた答えだった。 私はとにかく、子供の頃から テレビっ子で、ずっとテレビの前にいた。 なんの考えもなしに、ひたすらテレビの ネガティブな情報ばかりを受け取っていた。 大人になっても変わらず、見続けていたのだが ある日ふと考えが浮かんだ。 『

物は持った瞬間に支配される

物に支配されている、という感覚に 最近になって気づいてきた。欲しい、と思い 購入して、更にまた欲しくなり……のループに 嵌まったことがある人は多いと感じる。 物欲と言われるものだが、それを 刺激しているのは、広告やCMであったりする。 　 欲しいと思ってもらわなければ これがないとダメだと思ってもらえるように と、打たれた広告やCMをみて 手当たり次第に購入していたら 益々物に支配されていく。 それが執着となる 私にはこれが必要だ 無いと困る 今は使っていなくてもいつか

それは甘えだ！

ドラマの再放送、おみやさんの第8話。 そこでおみやさんこと、鳥居勘三郎が 発したのが、『自分だって苦しんだって 言いたいのか？それは甘えだ！』 思わず書き残した。 そして今、この言葉の意味を考えて 立ち竦んでいる状態。甘え、となるのは 自分を正当化するためにエゴのために 盾を作る事も含まれるし 環境に甘えたり、人に甘えたり 自分が困らないように、予防線を張ったり 場面は容易に想像できる。 自分の主観的な考えを正当化するために 他の考えを、バカにして、貶しているのも 自分『