振り返りとこれから｜イメトレ思考実験
こんにちは、ミルクティーです。
年明けからすこしずつお仕事モードにももどってきました。
最近は気持ちが去年に比べると安定している気がします。
年明けに、自分が行きたい方向をnote書いてすっきりしたことも大きいかもです。
🍋今までの振り返り
今年に入って、自分の思考に前より気づくようになれた気がします。
思考に飲み込まれないというか(飲み込まれちゃうときもある）
ふとした瞬間に、あれ、私今何考えてた？とすると無意識に考えなくてもいいこと考えてるんですよね。
で、勝手に不安になる・・・
そういう時に自分を責めずに、
ああ、私はこういう傾向があるから考えすぎちゃうんだよなあ、、、
うん、うん、そういう時もあるさ、と自分に言うとその不安な気持ちが軽くなる気がします。
🍋相手のことは目で見えることが全てではない
あと、考えなくていいことを考えるのって、別れた相手のことを不意に噂で聞いた時とかで・・・相手は前に進んでる気がして、自分はきつかったです。
彼と比べて私は前のままだ、、みたいに比べてたんですが、そんな必要なかったなあと。
前の記事でも触れましたが、
結果をだそうとすると、なっていない現実で苦しむこともなると、私は思います。
(相手は進んでるから、私も！みたいなパターンが多かった・・・)
だから、今の私は自分を理解すること、苦しくなったら自分はなぜ苦しいのか聞いてみる、を淡々と行おう
というかそれしかできないし💡
あと見えてるものが全てではない、というのも最近ことに思います。
現実的には進んでるように見えなくても、ひょっとしたら私は、
目で見えない部分でソフト面のアップデートは進んでるのかもだし。
・自分の中でたくさん悩んで、軌道修正している
・自分に寄り添ってる
これって以前の自分からすると、大躍進なのです✨
本当、目で見えるものだけで判断しなくていいのかなと思います。
あと、忘れたら、noteのように立ち返る場所を作っておくって大事だなあ～(スラムダンクの彩ちゃんが、焦ったら手をみるようにリョータに指示したのも立ち返る場所を作るためか・・・・と思いました。マニアックな話ですw)
🍋イメトレ実験をやってみる
そして、これからやりたいことはイメトレです。
そういえば、私イメトレみたいなのって、
ことごとく挫折してたなあ、、、と思って。
それもまた結果がほしいのが強すぎたんだろうなあと。
今年は以下のイメトレを、日常レベルで楽しめるようになりたい。
私としては
結果は求めない、でも望むのは自由
というのが今年のポリシーなので、やるのはいいのかなと思ってます。
あとねイメトレだけやると、なんだか満たされた気持ちになります。
結果じゃなくて、プロセスだけ楽しもうと決めると気軽かなと思って。
以前読んだメルマガにイメトレのコツが書いてあって、なんか今の自分にあってるやり方な気がするので一応載せておきますね↓(ちょっとながい）
紙に書きます。
毎日イメージします。
また細部を紙に書きます。
毎日イメージします。
さらに細部を紙に書きます。
毎日イメージします。
細部を足したり引いたりします。
いつ、どこで、誰と、どれくらい、どんな感じ、
5W1Hを細かく詰めます、
足したり引いたりして微調整をします。
毎日イメージします。
イメトレタイムを設けます。
ただイメージに浸ります。
すると、
「それに関連する情報やワードが向こうからやってきます」
これが少しずつ実現に進んでいるサイン予兆です。
時に人から、
時に街中の看板から、
時にSNSから、
情報やメッセージがやってきます。
これをシンクロニシティとも言います。
「あれ？なんか近づいてきてるかも？」
と。
その情報や出会いやメッセージをまた少しだけ追ってみます。
また次の情報や出会いがやってきます。
少しずつ、
「点と点が繋がっていく感覚」
になっていきます。
それによって、
だんだんと、
「たぶんそうなるんじゃないかな」
と予感を感じるようになってきます。
またイメージします。
情報や出会いがあった分、
以前よりも、より詳細が描けるようになってきます。
大事なのは、
「ただイメージすること」
と、
「細部を詰めること」
であり、叶うかどうか、に焦点は当てないのです。
叶えるためにイメトレをする、
のではなくて、
「ただただイメトレを楽しむ」
これです。
イメージを詰める、
ノートに書く、で完結なのです。
叶えたい、叶えないと、叶えなければ！！！
みたいな執着はそこにはありません。
感覚はそうではなくて、「実験」
に近いかもしれません。
イメージをした
紙に書いてみた
詳細を詰めてみた
１日にそのことだけを考える時間を作ってみて集中してみた
ただイメージを続けること、
紙に書くことを、
毎日することです。
そして、たまに人に言います。
人に言うと、
その分、情報や出会いの質とスピーとが早くなってきます。
そのプロセスを一つ一つ味わい、丁寧にしていってください。
繰り返しますが、叶うか叶わないか、
はどうでもいいのです。
焦点はそこではありません。
夢や願望を紙に書いて、詳細を描いて、
イメージに浸ることで、
あなたの波動がどんどん変わっていき、
明るいあなた、
軽いあなた、
に変わっていくことが大事なんです。
結果を気にせず、自分がコツコツできることをやる、が今年の最大のテーマかも☺️