起床時に使うBrightLight（光療法）

7時起床は遅い…。

夏は6時には起床しているのだが、秋から冬にかけて毎年日の出と合わせるように、就寝時間が段々ズレてくる、、。

まず、1時間遅くなると朝散歩が短くなるし、朝食の時間も遅くなり、昼食の時間に合わせるとあまり量が食べれない、、。

それに、今日は初めて行きたくない、、あ〜まだ寝ていたいとまで思った、、、。
 
これはヤバい気がする、、。

太陽光が遠ざかる季節の起床は毎朝眠けとの戦いになるのか、、？

それは嫌だなぁ、、。

ブライトライトはこういう時期（冬季鬱）に効果がある。

起床時間にLightがつく設定にしておくと10000 ルクスの光が点灯するのだ。
 
この光は直視しても痛くなくむしろ爽やかな寝覚めになる。

冬季気分変調の対策の一つにしているが、今年もお世話になるとしよう。