朝活Beach Exercise
下の画像は今日の成果
サーファーは片手にサーフボードを待つので、空いてる方の手で、持てる範囲のゴミを持ち帰るというのが習慣化されており、ローカルの間ではワンハンドという言い方をしてます。
最後の動画は、多数要望をいただいたので、私の指導エクササイズをアップしました。基本的に器具を使用しないメニューを指導しておりますので、よろしければやってみてください。あくまでフィットネスなので、マッチョになりたい方には不向きかと思います。
これからも少しずつ投稿していきます。
よろしくお願いします^ ^‼️｡｡｡