運動嫌いのための運動

初回処方（おためし）のサクセンダ１本で５ｋｇ痩せたところ、

だいぶ身軽になった感じがありました。夏だし暑いしもう一秒たりとも動くのやだ！と思っていたのに、５ｋｇ痩せたら、あれ？ちょっと動けるかも、と思って、会社からの帰りだけを歩くことにしました。３．２ｋｍ４０分。

その翌日、結構大きく体重が減ったので、歩ける日は歩こうと思った７月後半。８月に入り、毎日たっぷり汗をかいて帰宅するので、そこから娘の食事を作り、お風呂（４２℃）をためながらドクターエアに乗って、半身浴３０分。

半身浴なんて１０年、いや多分２０年ぶりくらい

昔「海藻石鹸」が流行っていた頃、美容にハマっていたこともあって毎日粗塩１ｋｇ入れて半身浴していたなあ・・・あの頃の自分を尊敬する。そんな半身浴、始めてすぐに効果がてきめんに。ダイエットというより、体調がものすごくよくなった！まず、寝つきが良くなり熟睡できるようになり、疲労を感じなくなった。そして代謝があがって、汗をかくことを厭わなくなった！

そのためお盆休み期間は朝４時に起きて自転車１～２時間、+散歩１～２時間、外食の帰りは必ず歩いて帰宅、帰宅後は必ずドクターエア４５分と半身浴３０分。汗をだっくだくにかいても、スッキリ！！！という気分になってきたのでした。

ちなみに今は行き帰りとも両方徒歩で、１日平均１２０００歩ほど歩いています。休日で２００００歩くらい。

身体が軽くなると歩けるようになり、１時間自転車で走るのと１時間歩くのでは歩くほうがカロリー消費するのです。ウォーキングと身構えずにただ歩くだけ。

あともう少し痩せたら、泳ぐことを追加したい。（でもプール行くのって準備も面倒だし後片づけも面倒だし、まず行くのに気合がいる・・・）

今朝は糖質をがっつりと。

今話題沸騰中、大人気のグラニースミス・アップルコブラー。ファミマ限定です。ほんと美味しい。２９０Kcalくらいあったけど・・・