子どもに対する自分の態度、「良くないよなあ…」って思ってませんか？
毎年、息子の誕生日にケーキを作るのが楽しみな
コミュニケーション専門家／MIKUです。
私は過去にパティシエを目指していたこともあるのですが、自分で食べたいから作る。というのが一番の目的です(笑)
多分、私の体は５割くらい小麦と糖でできてるはず。
（こう書くと成人病の心配が…）
今日は、NVCについて
ちょっぴり詳しくなれる記事
＜「良い・悪い」ってなんだろう？？＞
私たちが持つ判断基準に、「良い」「悪い」というものがあります。
あとは、「それはおかしい」「合ってる（正解）」「間違ってる（不正解）」なんかも。
こういった判断基準を持つと、自分や相手に対するジャッジや嫌悪感、攻撃性を生む恐れがあります。
そこで、その判断基準を持つのをやめて、「自分が満たされるかどうか？」を判断基準にしたら…という視点がNVCです。
これは例えば、お母さんの中に
「子供に怒鳴るのは良くないから止めよう」
っていうのがあったとして。
そうやって「良くないから止める」ではなく、
NVCだとそれを、
「子供に怒鳴っても私は満たされないから止めよう」
って考えるんですね。
何が満たされないかというと、例えば
「コミュニケーション」
「繋がり」
「理解」
などがあるかもしれません。
そして、
怒鳴るという手段を取っても、
これらが満たされないから止めよう！
っていうふうに捉えます。
そもそも私たちは「良い」から行動してるわけではない
私たち人間は、良い行動をするために生きてるのではなく、つねに自分の大切なことを満たすために生きてるんです。
つまり「お母さん」という役割を担っている場合、
子供に対しては
「繋がり」「応援」「優しさ」だったり。
夫に対しては
「価値の承認」「共有」「平等」だったり。
会社では
「貢献」「効率性」「心地良さ」だったり。
そういうことを満たすために生きてるわけです。
（これらは例です。人によって違ったり、同じ人でも状況によってどんどん変化もします）
ニーズと呼ばれるもの
この「私たち人間が大事にしたいこと」を
NVCでは「ニーズ」
と呼ぶわけですが、自分のニーズが満たせる行動を選んでいくと、結果的に穏やかでいられるし相手にも優しくなれる。
良い悪いを基準にすると、自分や相手を許せなくなります。
自分や相手を咎めたり正そうとしたり、自分を見失ったりします。
つまり、もしあなたが人間関係で苦しくなっているのであれば、その「良いか悪いか」のジャッジのためなんですね。
だから一度、良い悪いをやめてみましょう。
そして、自分にこうやって聞いてみましょう。
「それが良いか悪いか？の前に、私は何を満たしたいと思ってる？」
まとめると
「良いか悪いか」の基準しか知らないと、生きづらさを感じることも。
でも実は本来、それ以外の判断基準や選択肢があって、それを教えてくれるのがNVC。
「良いか悪いか」ではなく「何を大事にしたいか」を忘れずに！
＜不登校のお子さんの将来が不安なお母さんへ＞
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