MIKU｜大切な人にイライラしてしまうお母さんのための、自分も相手も大切に出来るコミュニケーション

佐藤未来｜NVCをベースとするコミュニケーション×色の専門家／Udemyベストセラー講師・自己啓発部門トップ６入り／お米のクレヨン作家／マーケティングデザイナー

MIKU｜大切な人にイライラしてしまうお母さんのための、自分も相手も大切に出来るコミュニケーション

佐藤未来｜NVCをベースとするコミュニケーション×色の専門家／Udemyベストセラー講師・自己啓発部門トップ６入り／お米のクレヨン作家／マーケティングデザイナー

「叱られる」のは今だけの特権、と言う先生。

先日、息子がもらってきた学年だより。 そこに書いてあった先生の文章がとても興味深かったので、息子と一緒に探求してみました。 まずは、先生の書いた文章を抜粋。 まず、息子はこれを読んで 驚いた 怖い 混乱 という感情を味わったそう。 そして をシェアしてくれました。 私はというと…まずは息子と全く同じ感情。 驚いた 怖い 混乱 そして、 を息子にシェアしてみました。 そして、こんなことも考えてみました。 よく「言われているうちが華」とか「怒られ

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    • 「相手にリクエストする」ならこんなところに気をつけて！

      先日から4回に分けて、気持ちが整ってモヤモヤがおさまるコツをご紹介しています。 前回の内容を少しおさらいすると… 気持ちを整えていく時にはNVCの４つのステップを意識していく、というお話をしました。 この４つのステップとは、 なのですが、今日は最終回。 「④リクエスト」のステップについて学んでいきましょう。 ※前回の「③ニーズ」についてはここから読めます。 この「リクエスト」に関して、こんな感想をいただくことがとても多いです。 私も最初の頃そうだったのですが、「

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      • お母さんが自分を責めなくてもいい理由

        先日から4回に分けて、気持ちが整ってモヤモヤがおさまるコツをご紹介しています。 前回の内容を少しおさらいすると… 気持ちを整えていく時にはNVCの４つのステップを意識していく、というお話をしました。 この４つのステップとは、 なのですが、今日はいよいよNVCの真骨頂、「③ニーズ」について学んでいきますよ〜。 ※前回の「②感情」についてはこちらからどうぞ さて、ニーズとは何でしょうか？ それは、私たち人間の普遍的な「大事にしたいこと」 この大事にしたいことの存在は

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        • 「感情」は、大事にしたいことが満たせているかどうかのサイン

          先日から4回に分けて、気持ちが整ってモヤモヤがおさまるコツをご紹介しています。 前回の内容を少しおさらいすると… 気持ちを整えていく時にはNVCの４つのステップを意識していく、というお話をしました。 この４つのステップとは、 観察 感情 ニーズ リクエスト なのですが、今日は「②感情」について学んでいきましょう。 ※前回の「①観察」についてはこちらをどうぞ ところでこの「感情」は比較的、自覚しやすいですよね。 子供に対してググーッと感情が湧き上がってくることは多

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        マガジン

        • 子供に優しくできるマガジン
          22本
        • NVCを学べるマガジン
          20本
        • 不登校の悩みが軽くなるマガジン
          21本
        • コミュニケーションが苦手なコミュニケーション専門家のこと
          4本

        記事

          「NVCのステップ①観察」で冷静になるきっかけが生まれる

          イライラして自分を責めてしまうお母さんが、自分も相手も大切にできる方法をお伝えしているコミュニケーション専門家MIKUです。 各地で大きな地震が相次いでいますね。 SNSでもここ数日は、不安やドキドキ、落ち着かなさから他者へ攻撃的になってしまう声も目にします。 被害が大きくならないよう、皆さんが穏やかであれるよう、こころより祈るばかりです… さてそれでは今日から4回に分けて、「気持ちが整ってモヤモヤがおさまるコツ」をご紹介していきます。 まず、気持ちを整えていく時に

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          全く勉強しなかった息子が学年3位になった理由

          少し前の出来事ですが、お出かけから帰ってイヤリングが無いことに気づきました…。焦って探しまくる私。 その様子を見た息子からは、てっきり「ちゃんと探したの？」とか「〇〇で落としたんじゃないの？」とか言われると思っていたのですが… なんとこう言われたのです。 「それってお気にだったの？」 思わず「うん、すっごいお気にだったの」と答えると… 「そっかあ、それなら無いとショックだよね…」と。 思いがけず寄り添ってもらえたことにびっくりしたし、すごーく嬉しくなって。その上、ち

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          「泣いたら恥ずかしいよ」と言われたあの日の私。

          今日は、NVCについて ちょっぴり詳しくなれる記事 テーマ：「感情に気づくこと」 実は私、子供の頃から「しっかりしてる」「落ち着いてる」と言われて育ちました。泣いたり、わがままを言ったりしないからだそうで。 でもね、実は昔、こんなことがあったからなんです。 あれは私が幼稚園くらいの時でしょうか… 母と、１つ年下の従兄弟とディズニーランドに行きました。 そこで乗ったアトラクションがとっても怖かった私は、降りた後に思わず泣いてしまったんです。 そしたら母は、こう言いまし

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          ”他者に与える喜び”から3年続いた息子の地域ボランティア

          今日は、NVCについて ちょっぴり詳しくなれる記事 テーマ：「子どもに何かさせるのは無理？」 先日、息子が３年間のボランティア活動に終止符を打ちました。 我が家の近所の福祉施設では毎週日曜日、地元の人向けの手作り弁当を７０食販売しています。 しかも作っているのは全員、これまた地元のボランティアさんたち。 息子はそこに中１の途中から参加していて、「今日で最後にする」とのことだったんです。 ボランティアのきっかけは３年前、私がお弁当を買いに行ったこと。 するとそこに、息

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          体調不良の自分に気持ちまで落ちる…。

          今朝起きたら首を寝違えていたコミュニケーション専門家、MIKUです。 朝から首が動かないってなんて不便なんでしょうね… お弁当作りもいつもより過酷でした… 日常で活かせるNVC特別なものと思われがちなNVCですが、実は… 私たちのすぐそばにあったり、暮らしに今すぐ活かせるものなんです。 そんな身近なNVCを今日はご紹介。 「体調管理ができない自分がダメな気がする」 私ですね、すごく体力がなかったんです。 今は漢方やヨガでだいぶ良くなりましたが、昔はいつもどこかしら

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          決めたことをできない自分を責めてしまう時には…

          今日は、NVCについて ちょっぴり詳しくなれる記事 テーマは「ちゃんとできない自分はダメだ…」 私は毎週、日、水、金とメルマガを発刊しているのですが、先日こっそりサボってしまった日がありました。 というのも5月に企画しているイベントで、ページを15ページも作る必要が出てきてしまい…！ めちゃめちゃ追われています。 手首が腱鞘炎です。 ヒーヒー言いながら毎日PCに向かい、メルマガを１日お休みしたというわけです。 という感じで、今日はこの「決めたことをちゃんとやれない

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          ”察する”で人間関係がこじれてしまう

          日常で活かせるNVC特別なものと思われがちなNVCですが、実は… 私たちのすぐそばにあったり、暮らしに今すぐ活かせるものなんです。 そんな身近なNVCを今日はご紹介。 「NVCの最大の敵とは？」 最近、私のメルマガを読んでくださっているお母さんから、こんなお声をいただくことが増えました。 ーーーー これまで色々な心理学を学んできました。 でもなかなか解決できなくて、NVCに興味を持ったんです。 ーーーー 実は私は、NVC以外の心理学を一切学んだことがないのですが

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          無意識に相手をコントロールする言葉とは？

          こんにちは。 コミュニケーション専門家、MIKUです。 少しずつ春の足音が聞こえてきましたね〜。 日常で活かせるNVC特別なものと思われがちなNVCですが、実は… 私たちのすぐそばにあったり、暮らしに今すぐ活かせるものなんです。 そんな身近なNVCを今日はご紹介。 「”〜しすぎ”は暴力的な言い方！？」 あなたは普段、子どもにこんなふうに言うことはありませんか？ この「〜しすぎ」って言葉。実は要注意なんです。 なぜかというと「〜しすぎ」はジャッジの言葉。 暴力的な

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          子どもの本音を聞くきっかけが作れた日

          自分や相手との関係が良くなる魔法のツールひとりのお母さんの「息子と気持ちを通わせたい」という強い願いから生まれたLove smart card。 NVCと[53の道徳]をベースに作成されたこのカードは、NVCの入門として使うのもおすすめです。 今日は、このカードの擬似体験をあなたにお届け！ 「T先生からの年賀状」 今年のお正月の話ですが、息子宛に年賀状が届きました。 差出人は中学３年の時の担任、T先生。（息子は現在高校１年です） T先生は息子の卒業時に異動されたの

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          大事にしたいこと、ありますか？

          コーヒー大好きコミュニケーション専門家、MIKUです。 毎月サブスクでコーヒーが届くPost coffeというサービスを利用しています。そうしたら最近、浅煎りコーヒーが美味しく感じてきて… なんだか人生の幅が広がった気がしています笑！ 日常で活かせるNVC特別なものと思われがちなNVCですが、実は… 私たちのすぐそばにあったり、暮らしに今すぐ活かせるものなんです。 そんな身近なNVCを今日はご紹介。 「簡単にできる始めのNVC」 NVCってなんだか難しそう… 学び

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          「思春期だもんねー」って思った時は一旦疑ってみよう。

          自分や相手との関係が良くなる魔法のツールひとりのお母さんの「息子と気持ちを通わせたい」という強い願いから生まれたLove smart card。 NVCと[53の道徳]をベースに作成されたこのカードは、NVCの入門として使うのもおすすめです。 今日は、このカードの擬似体験をあなたにお届け！ 「ちょっと、声大きいって！」 先日ですね、高１の息子とMrs.GREEN APPLEのライブに行きました。 ライブに行く最中、電車内で息子と話していると。 息子は私の声を聞き取れ

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          子どもの話がちゃんと聞けているか不安な時は、こうしてみよう。

          無印の桜ラテにハマっているコミュニケーション専門家、MIKUです。 季節限定で販売しているそうなんですが、試しに買ってみたら美味しかった！お茶とかのコーナーにある、粉末タイプのものです。 あなたも見かけたらぜひ！ 今日は、悩めるお母さんからいただいた質問について！ 「どう受け答えしたらいいか悩みます。」 子どもにどう答えたらいいかのか？ これもとってもよくいただく質問です。 そんな時に使える、簡単なNVCを今日はご紹介しますね。 これは、共感的に聞く際の一つの返

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