気持ちはこうやって伝えると、相手に届く。
コミュニケーション×色の専門家、MIKUです。
今年の7月は、日本の観測史上、最も平均気温が高かったそうです。
本格的な観測が始まったのは125年前なので、「ここ125年で最も暑い夏」を私たちは体験していたことになります。
これから温暖化は、ますます加速していきますね。
私も洗剤を石鹸に変えたり、蜜蝋ラップを使うなど…
地球のためにできることを少しずつ心がけています。
日常で活かせるNVC
特別なものと思われがちなNVCですが、実は…
私たちのすぐそばにあったり、暮らしに今すぐ活かせるものなんです。
そんな身近なNVCを今日はご紹介。
「感情を伝えるただひとつの理由」
ちょっと想像してみてください。
次の週末、子供の運動会があります。
子供も頑張って参加すると言っています。
ところが、旦那さんが前日になってこう言いました。
『俺は行くのやめるよ。暑いし、やることあるし。』
さて、あなたはどんな気持ちになりますか？
きっと『え、なんで？そりゃ暑いけど、見たくないの？』と、もやっとするのでは。
ですがもし、こう言われたらどうでしょうか？
『俺、行くのやめるよ。ぎりぎりまで迷ってたしすごく残念なんだけど、暑さもあるし、やることも残っててさ、、、』
さて、印象はどう変わりましたか？
『そっか、迷ってたんだね。私も残念だけどまあ仕方がないか…』
となりませんか？
実はこのふたつの違いは、
「感情」を伝えてるかどうか？
ただそれだけです。
実は先日、似たようなことが我が家で起こりました。
私は離婚しているので実母に言われたのですが、
『体育祭、行かないでおくよ。足が痛くなるし、暑いんだもん。洗濯もあるし。』と。
まあ行かないだろうと思ってましたが、やっぱり残念。
なんだか「行かないための理由」ばかり探してるように思えたんですよね。
残念な気持ちは無いの？孫なのに、興味ないの？
とやるせない私。
これが、もし
『すごく見たいんだけどさ、足が痛くなったり暑さが辛くてね…。だから残念なんだけど、やめとくね』
って言われたらどれだけ違ったか。
私は寂しさや悲しさでいっぱいだったけど、もし母が気持ちを言ってくれたら、母への優しさや思いやりが出てきてたかもしれない。
感情を言うのって、すごく大切。
他にも先日、こんなことがありました。
最近疲れて朝起きられない息子。
毎朝「起こして！」と言われるので声をかけに行きます。
私『時間だよ、起きられそう？』
息子『無理そう…悔しい』
そう、たった一言。「悔しい」と。
これだけで、『あ、息子も起きられないことが悔しいのだな』と知りました。
ただただ『起きられない』『眠い』『だるい』とだけ言われるよりも、感情を言われるだけでどれだけ違うか。
NVCでは、こうやって感情を表現することをとても大事にしています。
この先、もしあなたが子供との予定をキャンセルするような時があったら
「ごめんね。忙しくて行けなくなっちゃったの」
だけじゃなく
「すごく楽しみにしてたんだけど、行けなくなっちゃってすごく悔しい。ごめんね」
って、「感情」を添えてあげてください。
それだけで十分、子供との関係性が変わってきますよ。
まとめると…
気持ちを言葉にする。
ただそれだけで相手との関係性は深まるし、自分自身とも仲良くなれる。
【今日のおすすめ動画】
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