大事にしたいこと、ありますか？
コーヒー大好きコミュニケーション専門家、MIKUです。
毎月サブスクでコーヒーが届くPost coffeというサービスを利用しています。そうしたら最近、浅煎りコーヒーが美味しく感じてきて…
なんだか人生の幅が広がった気がしています笑！
日常で活かせるNVC
特別なものと思われがちなNVCですが、実は…
私たちのすぐそばにあったり、暮らしに今すぐ活かせるものなんです。
そんな身近なNVCを今日はご紹介。
「簡単にできる始めのNVC」
NVCってなんだか難しそう…
学びたいけど私にはハードルが高いかな…
そんなふうに感じる方も多いかもしれません。
なので今日はとーっても簡単に、NVCのエッセンスを試せる方法をご紹介します。
それは、大事にしたいことを一つだけ決めて過ごしてみること。
これはなんでもいいんです。
例えばですね、
①「今日の通勤時間、何を大事に過ごす？」と自分に聞く
②そこで出てきたキーワードを意識しながら過ごす
すると、「今日の通勤時間に大事にしたいもの」でこんなものが出てきたりします。
→「休息」…できるだけ座って目を瞑ろうかな
→「効率性」…ためてたメールに返信しちゃおう
→「学び」…何かインプットしながら行こう
→「安全性」…席を座りたい人がいたら譲ってみよう
→「ゆとり」…時間に余裕を持って移動してみよう
→「好奇心」…スマホをやめて人間観察でもしてみるか
①のテーマはなんでも構いません。
「今日1日、子供との間で何を大事にしたいか？」でもいいし
「この家事をする時は何を大事にしたいか？」でもいい。
「この1週間、夫との間で何を大事にしたいか？」もいいし、
「今週末は何を大事にしたいか？」でもOK。
先に自分の大事にしたいことをイメージして、自分に正直に過ごしてみる。
誰かと何かをやりとりするだけがコミュニケーションではなく、自分の内面に意識を持つことも自分とのコミュニケーションなんです。
自分とコミュニケーションをとっていくと、どんな時にイライラするかがわかったり、どういう言葉に反応して悲しくなるかわかったり。
そんなふうに少しずつ自分のことがわかるようになるので、「大事にしたいことを先にイメージする」NVCのはじめの一歩、おすすめですよ。
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