メンヘラと、その付き合い方について
こんにちは。
メンヘラ彼女の彼氏している者です。
本日は私がメンヘラ彼女と付き合ってきて学んだこと、メンヘラな方に限らず「自分と違う方」と関わっていくに当たって必要だと思うことについて喋っていこうと思います。
メンヘラってそもそもなんやねん
実はメンヘラって定義が曖昧なんですよね。
精神疾患とまでは行かないけど病んでいる...みたいなニュアンス？
Google検索かけてみました。
（画像見れない人用）
「精神的な健康状態を意味する「メンタルヘルス」という言葉から、メンヘラは派生しました。 もともとは匿名掲示板サイト、2ちゃんねるのメンタルヘルス板で使用されていたスラングです。 「メンタルヘルス板で高頻度の書き込みを行っている人」を意味する言葉だったのが、徐々に精神状態が不安定な人全般を指すようになっていきました。」
元々は2ちゃんねるの言葉なんですね。
調べてみても結局曖昧でした。
とりあえず「精神状態が不安定な人」のことを指す言葉のようです。
そして調べて見ると分かるけどメンヘラって未だネガティブな意味で使われがちですよね。
「メンヘラには気をつけろ！」「メンヘラ対処法」みたいな感じ。
最近ですとファッションメンヘラとか、ポジティブな意味（？）で使われることも多くなってきたのでいいとは思います。
それにしてもLGBTQなどのセクシャルマイノリティへの理解は深まっているのに、メンヘラ、うつなどの精神疾患、（PTSD,HSP,BPD）への理解が進んでいないのは悲しいことです。
診断されていないだけで、このような気質の人は世の中に多くいらっしゃいます。
僕の彼女はこんな人
はい、メンヘラは何かとわかったところで、僕の彼女の紹介です。
私の彼女は自他ともに認めるハイレベルメンヘラ〜です。
エピソードの方が分かりやすいと思うので紹介しますと
・電話はほぼ必ず24時間繋ぎっぱなし
・スマホ、ゲームは基本禁止
・友人と出かける事は禁止。電話も禁止。
・渋谷でティラノサウルスのモノマネを割と大きめの声でする
なかなかのメンヘラ束縛っぷりでここまで潔いと天晴れです。
僕に深く依存しており、縛っていないと不安になってしまうようです。
メンヘラへの理解
みなさんどう思いましたか？
酷いと思いますか？僕が可哀想だと思いますか？
はい、正直に言うと僕も遊びたいし、ゲームもしたいです。
ここで、大事なことを言います。全ての人に理解して欲しいことです。
一番辛いのは彼女です。
僕らが思うようなことは彼女も思っている事です。
でも、どうしてもやめられないんです。それは彼女のだけせいでも彼女の育ってきた環境だけのせいでもありません。
自分で束縛はよくない事、自由にさせてあげたいと思っているんです。
それでも辛くて辛くて我慢できないから束縛する。
そんな自分が嫌で嫌でしょうがないんです。
男を乗り換えまくる、そんなメンヘラの人もいますよね。
「そんな頻繁に乗り換えて、はしたない」「恥ずかしい」
そんな事本人が一番分かっています。
だからこそ自分が嫌になるんです。だから精神的に不安定なんです。
人間は生まれた時には何かに依存して生きていかなければなりません。
しかしその依存先からの愛情が不十分だったら、孤独を味わいながら育ってきたとしたら。
私には想像できません。中には自分で自立できる強い人もいるとは思いますが、全員がそうであるわけではありません。
そのような方は成長しても自分を無条件で大事にしてくれる何かが欲しくなる。
当たり前ですよね。全員が通ってきている道を通っていないのですから。
いくつかの本や記事でも書いてあると思いますが、依存を経験しなければ自立することはできません。
依存は人間にとって必要なものなのです。
メンヘラの方と関わる際に「可哀想な人だ」と思えということではありません。
ただ、理解してください。したくてしているわけではなく、そういった環境で過ごしてきた可能性がある事。
頭ごなしに、安直に否定していい事ではないと言う事です。
関わっていくに当たって必要なこと
私も付き合ってしばらくは彼女のことを理解しようとしませんでした。
それは自分が一番大事だからです。自分を守れればいいから。
ただ自分は彼女を本気で好きなので守りたいという気持ちがあり、また彼女も彼女自身のことを包み隠さず話してくれたので、メンヘラや自分と違う方と関わっていく中で必要なことが分かりました。
分かりやすく３つに分けて説明したいと思います。
先に言っておくと、その人を捨てるのは簡単、自分に関係ないからというなら別れてもいいでしょう。
ただ、自分の選択に責任を持ってください。
関わっているのは人間です。
1.相手のことをしっかり理解する
「しっかり」理解しましょう。
何を置いても相手を理解することが大事です。
これは本来人と人のコミュニケーションであれば必要なことですが、SNSなどの発展で薄い繋がりでも上手いこと問題なく関われるようになりました。
ただ、ちゃんと関わっていくなら必要です。
具体的には
今その人の口に出ている言葉は、どういう気持ちから来ているのか
ということを考えれば理解しやすいと思います。
自分はそのようなことを考え、分からなかったら正直に聞きました。
なんでそういう考えになるのか、真正面から真剣に聞きましょう。
相手から放たれた言葉をそのまま表面だけで受け止めて返答するのはナンセンスです。
ちゃんと考えてから返答しましょう。
そんで、認める！
2.他人を変えたいなら自分が変わる
メンヘラだったり、自分勝手だと思える人と深く関わることは自分を成長させるチャンスでもあります。
束縛されたりする際に、必ず思います
「なんでお前の言う通りにしなきゃならないんだ」
イライラしちゃいますよね。ただ、一回冷静になって考えましょう。
なんで束縛されると思いますか？
まだ信頼されていないから、どうしても不安だから。
だったら不安がなくなるくらいに愛してあげましょう。
分かっているとは思いますが相手は変わってくれませんよ。
伝わらないなら伝え方を変えて愛しましょう。
あなたの思う通りすぐ変わってくれるわけありません。
しかし粘り強く自分のこの「姿勢」を見せてあげましょう。
上手くいかなかったら自分がまた変えましょう、相手に変わってもらおうと思っている限りは一生上手くいきません。
必ず伝わりますよ。
3.いい意味で裏切ろう
ネガティブ思考をぶった斬る
メンヘラな人ってネガティブな方に考えがちですよね。
どうせダメ、上手くいかない、など。
それをその人と一緒に全てぶった斬っていきましょう。
お互いで足りない部分をカバーし合って、全て上手く行かせます。
彼女ができないと思っていたことは、実は簡単にできるんだよ。
成長できないと思っていた彼女には、実は猛スピードで成長するポテンシャルがあるんだよ。
このことを実際に体験しましょう。
とにかくDo!Do!すぐやる！すぐやる！
あ、意外と出来るわってのを教えましょう。
彼女に僕といて何が良かったかと聞いたところ、自分が成長できたことが実感できるのが良かったと答えてくれましたよ！
と、３つあげました！が、正直1の理解さえしていればなんでもなるようになります。
一緒に成長できるのは楽しいですよ。その人だけじゃなくて自分のためになる！
これから必要なこと
とまあ、メンヘラさんとその付き合い方について自分なりに語ってきましたが、最後にこれから世の中がどうなっていくべきだと思うかということについてお話していこうかなと思います。
まず、特に日本はメンタルヘルスへの関心がなさすぎる！
これ本当に大問題。未だに病むのは自分が悪い、気持ちの問題だからなんとか治せると思っている人が多いです。
昭和か。平成か。
病気なので治らないですよ？ちゃんとした場所にいきましょう。
その関心のなさから来ているものですが、病院に行くほど酷くなる前にカウンセリングを受けるという考えもないですよね。
死にたいと思ってからじゃ遅いんです。それはすでに脳に多大なダメージがかかってしまっている状態ですよ！
あなた自身や、あなたの周りの人が落ち込んでいたり、悩んでいる場合はカウンセリングをお勧めします。
自分の心の内を心理のプロに聞いてもらうことで、スッキリしますよ。
小さなストレスでも溜め込み続けると取り返しのつかないことになります。
手洗いうがいと同じで、日頃から自分の心のメンテナンスもしてあげましょう。
とは言ってもカウンセリング高いですよね。
日本ではカウンセリングに保険が適用されないみたいです。なんて国だチクショウ！
そんなハードルの高さをなんとかするべきであるとひしひしと感じています。
最後に
人間の原動力は心です。
心から全てが始まります。
自分の心、人の心を大事にすることが、人として大事なことであります。
誰もが過ごしやすい世の中になれるように、活動中です。
新しい形のカウンセリングについても検討、開発中です。
なるべく早く皆さんの元へお届けできるよう進めて参りますので、応援よろしくお願い致します。
この思いがなるべく多くの人に届くことを祈って。
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