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体を緩める

ねぎしみわこ

体がこわばっていませんか？
背骨も硬いから緩めたいですね。

今日はおすすめ体操を教えてもらったので、ご紹介します。

スワイショウ

立ったまま、腕をブラブラ

背中を丸めたり戻したり

YouTubeに色々ありました。

３日坊主の私
続くかな

やってみよう。


#チューリップ
#スワイショウ
#体を緩める
#背骨
#体操

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