プライベートライティング
プライベートライティングとは、自分のために書く文章のことです。誰にも見せない前提で、自由に思いついたままのことを書き出します。プライベートライティングの目的は、脳内のアウトプットを円滑に行うことで、自分の思考を整理したり、創造力を高めたり、問題解決能力を向上させたりすることです。
基本のやり方（ルール）
・大き目のノートを用意します。（A4サイズ推奨）
・肩の力を抜いてリラックスします。
・１ページに詰めて思いついたまま書き出します。
・時間を決めて２０分～３０分、手を止めないで書き続けます。
・考えが浮かばないときは、「出ろ！なんか、なんでも」などをくり返し書いてもよい。
・内容の良しあしを評価したり、判断しないこと。
・何人たりとも誰にも見せないこと。
・漢字が書けなければ、カタカナでも可。
・慣れてきたら、書きながら自問自答を繰り返す。
プライベートライティングで期待される効果
・ストレスやプレッシャーを減らし、リラックスできます。
・速く書き続けることで、頭の中にあるアイデアや感情を素直に表現できます。
・限られた時間で書くことで、集中力や効率性を高めます。
・考える言葉で書くことで、自分の本当の意見や気持ちに気づきます。
・思考に導かれるままに書くことで、想像力や創造力を発揮できます。
・フォーカス・チェンジャーというテクニックを使うことで、自分の思考を異なる角度から検証できます。
プライベートライティングは、自分のためだけに書くので、誰かに評価される心配はありません。また、文法や文章構成などに気を遣う必要もありません。ただ自分の思考を書き出すだけでいいのです。プライベートライティングは、日常的に習慣化することで、より効果的になります。毎日少しでもいいので、プライベートライティングを試してみてください。あなたの能力や人生が変わるかもしれませんよ。
プライベートライティングについてもっと知りたい場合は、以下の本やサイトを参考にしてみてください。
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