またまた久しぶりの日記。 個人的に生活の大きな変化があり、それは十数年勤めた会社を辞めたこと。 そして、コロナ禍以来の久しぶりに海外、南欧を周る旅へやってきた。仕事してると難しい中期滞在。 日本のしかも都会で暮らしていると、全てが便利で移動手段も不便がない。 その感覚で旅のスケジュールを立てていると、「あれ、電車の本数ってこれだけ？」とか、電車だけでなく飛行機や船も思っていた感覚では動けない。 そして飛行機内の持ち込み制限とか、その他諸々、色々忘れててボケボケしながら旅を開始
ＧＷが終わりました。 私は暦通りだったので、5/1.2は働いたけど、国内外の旅行者がかなり多く、人で混み合っていた連休だったと感じる。 コロナで本気の混雑を忘れていたのか、人混みにかなりぐったりしてしまった。 今年は連休を利用して、オンライン講座を申し込んでいたので、特別外出もせず、1日だけゴッホアライブとカフェに神戸へ行ったくらい。 これも想像以上の混雑で、楽しみよりも疲れの方が大きかった。 ＧＷ前半後半ともに、受けたオンライン講座はアーユルヴェーダについて。 前半は
またまた久しぶりの日記。 色々と出来事や感じることはあったし、時間もあったはずなのに、気持ちが向かなかった。 先日、5ヶ月間毎月1回のペースでオンライン受講していたハーブティーのコースが修了した。 数年前に受けたフィトセラピーの講座がハーブやアロマの効果効能を学びつつクラフトを作ったりしていたのに比べて、今回はエネルギー的なことを学べた。 毎回、講座の初めに飲む瞑想があった。テーマに沿った3種のハーブをシングルで飲みながら感じることを言葉に出す時間。 一緒に受けていた人た
またまた、久しぶりの日記。 定期的に書き残しておきたいと思う事柄が起こるものの、気づいたら毎日が過ぎていく。 9月10月は連休が多く、8月の夏休みからまだまだ休み癖が抜けない。 9月も旅行に行こうかギリギリまで考えたものの、ギリギリすぎて良い感じの宿もなく、更に台風が立て続けに発生したし、最終的に面倒臭くなって自宅でゴロゴロしていた。 沖縄へ行って海に足をつけた時、水温が高くてビックリした。台風が海の中を掻き回してくれることで水温を下げてくれるんだよと教えてもらった。熱い
すごく久しぶりの投稿になってしまった。 ８月は前半に千葉のブラウンズフィールドへ、後半に沖縄へ訪れた特別な月でした。 ブラウンズフィールドへは瞑想リトリートの参加。 ほぼ自給自足のブラウンズフィールドは、子供の頃に戻ったような気分になった。また南インドのケララに行った時のことを思い出した。 植物や動物、虫達も自然に暮らし、人間もできる限り環境に優しいものを使って過ごす。食事もヴィーガン。建物もそこで暮らす方たちが作っていたり。 トイレもコンポストなので紙は別の籠へ捨てる。
またもや暫くぶりの投稿。 そしてまたもや練習を休んでいる。練習がないと時間に余裕が一気にできる。ので、日記を書こうと思える😅 GWから取れない疲れを引きずりつつも日々を過ごしていた。仕事も忙しいし、練習もきつかったので意識的にゆっくりして、練習量を減らしたり食事も減らし始めたところに帯状疱疹になった。その数日前は包丁でぐっさりと指を切ってしまった。 溜まった疲れが隙を見つけて毒出ししたのだと思いたい。 激しい運動は悪化の原因になるとのことなので、先週はゆっくり過ごした。
気づいたらまた放置してしまって、とっても久しぶりの日記になった。書くことがなかった訳ではなく、時間がなかった訳でもない。ダラダラ過ごすことを優先してしまっていた。 そして今も明日に備えて寝る準備をしたら良いのに、今頃書くなんて…と思ってしまう。 今年の連休は、前半は高野山、後半は京都に出かけた🌿少し暑かったものの、新緑の季節で木々のエネルギーや鳥の囀り、空の青さが気持ちよかった。 生理が重なって疲れやすくなっていたからか、食事は消化に良さそうなベジ食を意識的に摂っていた。
4/1は新月でした。 私にとってはデトックスの力が強い新月だった。 3/31の午後から急に花粉症の症状が悪化して、仕事は頑張って乗り切ったものの、帰宅途中からは鼻をかみすぎたせいか頭がフラフラするし、頭痛も出てきてヨロヨロしながら自宅まで帰った。 直ぐにお風呂に入ったり、鼻うがいやナディショーダナ（片鼻呼吸）、アロマやハーブティー、脊柱を動かす等、思いつくことを色々とやってみたものの効果は薄く。花粉症は毎年の悩みではあるけど、ここまで酷いのは一年に一度、あるかないかの酷
アシュタンガヨガの練習は、ゆっくり再開していこうと誓ったものの、一週間プライマリーを練習した翌週（つまり今週）からは、結局は様子を見つつ毎日少しずつ増やしていってエーカパダシルシャーサナまで戻した。 プライマリーだけやっていた一週間は最初の数日は筋肉痛があったものの驚くほど心身共に軽くて身体も楽だった。翌週はダニュラーサナまでと思っていたのに意外といけそうだったのでカポターサナをやってみた。こちらは別の意味で驚くほど余力が消耗した。。本当にびっくりした。疲れて帰って半日寝て
去年、GWの休みを利用してフィトセラピストの講座を受講しました🍃フィトは植物、セラピーは療法。植物全般を利用した療法のことで、アロマセラピーや園芸、森林浴等もこれに含まれます。 と言っても一年前はフィトセラピーの言葉すら知らず、ホルモンバランス等の崩れからくる何とも言えない不調を改善したいもののサプリも続かない…と調べる内にたどり着いたのがハーブティーでした🌿 最初は半信半疑でチェストベリーとメリッサのハーブを購入して飲み始めたら、翌月、排卵期や生理の時の状態がいつもと違
何だかんだと理由をつけて、結局、丸一週間練習を休んでいた。正直、このままズルズルと休み続けられる気もした。7時半過ぎまで眠ると脳もスッキリするし、変な時間に眠くもならなかった。 練習に比重を置きすぎて、睡眠時間を削りすぎていたんだと思う。 いつも旅行や仕事で練習を数日でも休む時は、身体が動かなくなるかもしれない…という焦りが少なからずあるのに、今回はそれもなく。夜のうちは明日は練習しようと思いながら寝て、朝になると休む理由を見つけて眠りに戻っていた。ちょっと疲れていたのか
私はほぼ毎朝、アシュタンガ ヴィンヤサヨガと言われる流派のヨガを練習している。 ヨガ自体を始めたのは17年くらい前。就職して趣味を楽しみたかった私は英会話喫茶に通い始め、そこの先生にヨガの先生を紹介してもらったのがキッカケ。当時は週一回、仕事終わりに90分のレッスンを受けて、それで十分楽しんでいた。今ほどSNSも発達していなかったので私のヨガの世界はそこでのレッスンが全てだったし深める気持ちも一切なかった。 それが７年前のちょうど今頃、思い立ってヨガインストラクターのトレ
少し前に登録したまま、放置していたnote。 やっと重い腰をあげて初投稿。 写真は私が普段使っている数少ないケア？グッズ達。 ・ヒマラヤフットケアクリーム 数年前に友人からインドのお土産でもらって以来、香りも効果も良かったので、その後、自分がインドに行った時も購入してきて使っている。 私はアシュタンガ ヨガを練習していて、力の入れ方が変なのか親指の先が硬くなる。数年前に物凄く寒かった冬、硬くなりすぎてパックリ割れてしまったほど。。🥲そのため本来は踵に使うものだけど、
