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ファスティング3日目
今日はファスティング3日目です!
今回は2日間と思ってましたが、予定がずれたので、本日もファスティング予定です。
体重59.5キロ、体脂肪率35.2パーセント
2キロ減かなぁ🧡
久々の50キロ台嬉しい❣️
朝 酵素ドリンク30ml
昼 酵素ドリンク30ml
夜 酵素ドリンク30ml
ファスティング2日目
おはようございます😊
ファスティング2日目を迎えました❣️
体重はスタート時から0.9キロ減です。
50キロ代を目標に頑張ります。
朝 酵素ドリンク30〜60ml
昼 酵素ドリンク30〜60ml
夜 酵素ドリンク30〜60ml
水2リットル
昨日の夜は食べたい欲求が少しあったけど、朝はとても快適です‼️
夏休みを快適に過ごすためにも胃を空にしてサーチュイン効果期待します。
ファスティング開始❣️
準備期間2日間を経て、今日から断食期間突入です!
体重61.3キロ、体脂肪率33.5%
朝、酵素ドリンク30ml
昼、酵素ドリンク30ml
夜、酵素ドリンク30ml
水2ℓ
食事の時間が不要なので、部屋の断捨離に取り掛かります❣️
明日の体重に乞うご期待🧡🧡🧡
今日から運の良くなると言われることを取り敢えずやってみることにした❣️
1.手始めにトイレ掃除をトイレに行くたびにしたいと思う😊
話し上手になるコツ④一番大切な事!
話し方に興味を持ち、勉強し始めて4年になります。話し方において一番大切な事、何だと思われますか?
🌟 私が一番大切にしていることは、
相手を守る話し方です💕
例えば、受験で失敗した時に、母親の優しい言葉で慰められたと言う方もいれば、「何で失敗したの?」と責められた方もいるのではないでしょうか?
言葉は相手を癒やし、励まし、知識を与えることもできれば、相手を攻撃することもできます。
話し上手になるコツ③論理的な話し方!
今日は秋晴れの良い天気です☀️
「何を言っているかよく分からない。」
「論理的に話して!」と、言われたことはないでしょうか?コミュニケーションは、自分の伝えたい事を、相手に正確に伝えることが大事です。
では、論理的に話をするにはどうすれば良いのでしょうか❓
🌟訓練すれば、誰でも論理的に話せます❣️
論理的に話すには?1️⃣ 結論を明確にする。
2️⃣ 結論を先に話す。
「結論から言うと
話し上手になるコツ①対話
今日は、対話について話そうと思う・・・
話し上手になるためには、聞き役に回ることが大事!どうしても自分が喋り過ぎてしまったり、相手の話を途中で取ってしまったりするけど、なるべく自分は聞き役に徹して、相手にヒーローインタビューをするつもりで話す❣️
これを心がければ、必ず信頼を得ることができるし、人気者になれる😊
みんな自分の話を聞いてくれる人大好きだから。実践してみて😘