オイルマッサージを続けるコツ

こんにちは。mikateriaへようこそ！
アーユルヴェーダライフコーチの美香です。



私は常日頃から
ディナチャリアの効果と重要性を
お伝えしていますが、お客様から
「続けるのが難しい」
というお声をいただくことがあります。




換気や舌磨きや白湯飲みなどは
簡単だからできるけど
オイルマッサージやヨガや鼻うがいは
なかなか続かないと。




そしてまた、
ディナチャリアの中でも
オイルマッサージが
１番重要なんですね。




お客様も
オイルマッサージの効果や重要性は
分かっているそうです。



でも
「やれば良いのは分かってるけど
めんどくさくてできない」
とおっしゃいます。




重要性を知っていても
できていなければ
知らないのと同じこと。



オイルマッサージに限らず何でも
知っているのとできているのは
違います。




確かにオイルマッサージとか
ヨガとか鼻うがいは
１〜２分でチャチャっと
できるものではないです。




最低10分はかかります。




ではどうすればできるのか？





私の場合は、
やることによって得られる効果を
明確にします。




まず、
自分がどうなりたいのかということを
鮮明にイメージしたり
紙に書き出したりします。




ディナチャリアを続けた先に
得られる効果を
しっかりとイメージする。




重要性が分かっているのに
めんどくさくてできないということは
それをやった効果で得られる未来より
今の感情を優先している
ということですよね。




なので、
ゴールをイメージするのが
おすすめなのです。




また、あまりストイックにならず、
ヘッドマッサージだけとか
上半身だけ下半身だけとかの日が
あっても良いと気楽にすること。



一部だけでも
オイルは経皮吸収されますから
気楽に続けることが大切です。




そして、よく考えてみると、
たった10分なんですよ。



10分をめんどくさがって現状維持か
10分やって欲しい未来を手に入れるか。




あと重要なのは
一緒にやっている仲間がいることを
実感することです。




実際にやっている人の効果を目にして
それがモチベーションになります。




私のこのnoteやカウンセリングで
モチベーションが上がる人が
多くなれば嬉しいです。