5日間ダイエット日記（初日）
正月太りというわかりやすい展開
今年はとってもわかりやすく正月太りをした。箱根ランナーたちに感動したのに、このていたらくｗと思いつつ、美味しいものをたくさん食べて飲んだので、これはこれで良しとする。やたらとブルゴーニュばっかり飲んだような気がする。いや、コルシカ島のワインも飲んだし、シチリアも飲んだか。
ちなみに30キロ走やハーフマラソンも入れているけれど、カーボローディングもしないといけないので（ハンガーノックの貧血は本当に辛い）、結局走って痩せるというのは幻想ｗ
ただいつまでもこのままではいけないので、とりあえず5日間（平日）ヘルシーごはんを食べることに。結局運動ではなく、食事なんですよ…。
まずは5日間、ただただ「映える」っぽいご飯を食べることに
食事と言っても置き換えダイエットや、無理な糖質制限をしても絶対に辛いし続かないのはわかっているので、見た目は美しく、胃腸に負担のかからないご飯を食べようという作戦。ちなみに深酒もしない（あたりまえだ）。でもちょこっと美味しいワインをいただくのはOKとする。
それと冬の時期ということもあって、スープをたくさん摂ることにする。野菜はなるべく季節のものに。あと脂質もなるべくオフ。
初日のメニュー紹介！（ニーズある？）
野菜多めということで、白菜のスープ（具材の鶏むね肉は入れない）、キャロットラペ、納豆にネギ、みかん、発芽酵素玄米（ちゃんと120gを測る）。
ちなみに昼はお弁当にして、サラダ、きんかん、さつまいも、玄米、みかん。夜は鶏むね肉のスープなど。
まずは5日間やってみる
週末は楽しい予定もあるので、まずは5日間（つまり平日）やってみようと思う。5日間このご飯が続けられたら、すごくないか？って自分で行っていたら世話ないけど。
ぼちぼち運動する生活をしていて思うけど、ダイエットで大事なのは、①いかに食事をコントロールするか ②疲労を溜めないか っていうこと。運動してヘトヘトになるくらいなら、しっかりお風呂に入ってよく寝たほうが実はずっといいと思う。
ということで、あと4日間くらい、やりましょうね自分ってことで。体重は朝の計測で1.5キロ減ったら十分かなと！お楽しみに～（自分に言ってる）。