いま、ここ、じぶんに戻る【モーニングノートのススメ】

みなさま、おはこんばんちわ。
おおのみかです。

くっっっっそ暑いですね🫠
人類、この気温の中で生きてるだけで
本当にめちゃくちゃえらいなって思う
今日この頃です。

実は先日、人生におけるものすごい山場があり、
人生初の2徹てきなものをやりぬけ、
いま、ちょっとした
燃え尽きシンドロームアッサラーム的な
なかにいます。

いまのわたしはときどきやってくる

「あ〜〜〜なんっもしたくない！」期。

いえね、
こういう時期もあるのはいいことなのですよ。
うん、いいのいいの。

ただね、
ほんま困るのは、
「次の漕ぎ出しが重たっ」ってなることなんだよ
ねぇ〜〜〜

自転車と一緒で、漕いでるうちはどんどん漕げるのに、止まった瞬間に次の漕ぎ出しが
べりーハードモードになることない？

わたしはある。

ほいでもって、わたしは
根がネガティブで不安症なタイプなので、
この漕ぎ出しへの時間がかかればかかるほど
「ダメ人間だーー！！」って
自分に✖︎をつけ始めたりするのです。

めんどくせーやつ。

そうなのです。
すっかり忘れてたのですが、わたし、
けっこう「ポンコツ人間」なの。。。

ネガポンコツアフロ👩‍🦱を自覚する私は
この時期を抜け出す方法がいくつかありますて。

そのうちの一つが
「モーニングノート」

用意するのは
大きめなノートとペン。
お気に入りのやつだとなおよし⭕️

やることはとっても簡単。
朝、起きたときに、
そのときぽわっと浮かんできたことを
手を止めずにずーーーーーーーーーーーーっと
書き続けること。

書くことなかったから
「書くことない！」とかでもいいの。
とにかく手を止めないで

書く！
書く！
書く！！！

書けっつってんだろオラァ！！

みたいなテンションで描くだけ。

そして、このノートで大切なことは
「8週間以上は見返さないこと」

自分のジャッジを手放し、
ただ、書いてみる。

頭の中に不安やもやもやを
吐き出してない

↓

思考がループしてどこにもたどりつかない。

ってのをどうにかするのがこのノート。

マジでにっちもさっちもいかんかったときにこのノートの書いてるとだんだん楽になったんだよねぇ〜

自分の考えを

「明らかに👀見る」

って結構できなかったりするからさ。

と！いうことで！！
モーニングページを
みんなでやってみようの会を
やり🐀マウス。

朝5時30分からzoomで繋いで、
ひたすら自分と向き合う時間を
強制的に提供します笑
３０分間、ノートになんでもいいから
書き続けます。

モーニングページをかいて、
「いま、ここ、自分」を
一緒にたくさん味わいましょ。

【いま、ここ、自分を

みつけるモーニングノートの会】

日時】2022年8月16日

午前5時半から6時15分ごろまで

用意するもの】大きめのノート、ペン、終わった後食べるお気に入りの朝ごはん

開催場所】アフロの部屋

（LINEからzoomでご招待！）

参加費】今回はモニタ募集のため無料

参加希望の方は、アフロの部屋に登録ください。

↓登録はこちらから💁‍♀️

https://lin.ee/qzMUCLg5

アフロの部屋から15日の夜にzoomリンクおくります。

時間になったら入ってください。

※会の性質上、１０分以上過ぎての参加は

ご遠慮くださいマシ。

ロックかけるので、はいってもろーても

入れまへん😂

そして、やり方説明して、

みんなでむがむちゅーでノート書いて。

やり終わったら解散して

めいめい好きな朝ごはん食べましょ🍳