いま、ここ、じぶんに戻る【モーニングノートのススメ】
みなさま、おはこんばんちわ。
おおのみかです。
くっっっっそ暑いですね🫠
人類、この気温の中で生きてるだけで
本当にめちゃくちゃえらいなって思う
今日この頃です。
実は先日、人生におけるものすごい山場があり、
人生初の2徹てきなものをやりぬけ、
いま、ちょっとした
燃え尽きシンドロームアッサラーム的な
なかにいます。
いまのわたしはときどきやってくる
「あ〜〜〜なんっもしたくない！」期。
いえね、
こういう時期もあるのはいいことなのですよ。
うん、いいのいいの。
ただね、
ほんま困るのは、
「次の漕ぎ出しが重たっ」ってなることなんだよ
ねぇ〜〜〜
自転車と一緒で、漕いでるうちはどんどん漕げるのに、止まった瞬間に次の漕ぎ出しが
べりーハードモードになることない？
わたしはある。
ほいでもって、わたしは
根がネガティブで不安症なタイプなので、
この漕ぎ出しへの時間がかかればかかるほど
「ダメ人間だーー！！」って
自分に✖︎をつけ始めたりするのです。
めんどくせーやつ。
そうなのです。
すっかり忘れてたのですが、わたし、
けっこう「ポンコツ人間」なの。。。
ネガポンコツアフロ👩🦱を自覚する私は
この時期を抜け出す方法がいくつかありますて。
そのうちの一つが
「モーニングノート」
用意するのは
大きめなノートとペン。
お気に入りのやつだとなおよし⭕️
やることはとっても簡単。
朝、起きたときに、
そのときぽわっと浮かんできたことを
手を止めずにずーーーーーーーーーーーーっと
書き続けること。
書くことなかったから
「書くことない！」とかでもいいの。
とにかく手を止めないで
書く！
書く！
書く！！！
書けっつってんだろオラァ！！
みたいなテンションで描くだけ。
そして、このノートで大切なことは
「8週間以上は見返さないこと」
自分のジャッジを手放し、
ただ、書いてみる。
頭の中に不安やもやもやを
吐き出してない
↓
思考がループしてどこにもたどりつかない。
ってのをどうにかするのがこのノート。
マジでにっちもさっちもいかんかったときにこのノートの書いてるとだんだん楽になったんだよねぇ〜
自分の考えを
「明らかに👀見る」
って結構できなかったりするからさ。
と！いうことで！！
モーニングページを
みんなでやってみようの会を
やり🐀マウス。
朝5時30分からzoomで繋いで、
ひたすら自分と向き合う時間を
強制的に提供します笑
３０分間、ノートになんでもいいから
書き続けます。
モーニングページをかいて、
「いま、ここ、自分」を
一緒にたくさん味わいましょ。
【いま、ここ、自分を
みつけるモーニングノートの会】
日時】2022年8月16日
午前5時半から6時15分ごろまで
用意するもの】大きめのノート、ペン、終わった後食べるお気に入りの朝ごはん
開催場所】アフロの部屋
（LINEからzoomでご招待！）
参加費】今回はモニタ募集のため無料
参加希望の方は、アフロの部屋に登録ください。
↓登録はこちらから💁♀️
アフロの部屋から15日の夜にzoomリンクおくります。
時間になったら入ってください。
※会の性質上、１０分以上過ぎての参加は
ご遠慮くださいマシ。
ロックかけるので、はいってもろーても
入れまへん😂
そして、やり方説明して、
みんなでむがむちゅーでノート書いて。
やり終わったら解散して
めいめい好きな朝ごはん食べましょ🍳