特茶ダイエットチャレンジ！ 4週間経過報告
こんにちは。在宅フリーランサーのmikanです。
今回は、思いつきで始めた「特茶ダイエットチャレンジ！」の経過報告をします。
皆さん、「特茶」をご存じですか？
特茶はサントリーの伊右衛門シリーズの一つに数えられるお茶で、特定保健用食品(通称:トクホ)として国に認められています。
何だか体に良さそうですよね！
サイトの説明によると、
特茶に含まれるケルセチン配糖体が
脂肪を代謝する力を高めて、
体脂肪を減らすのを手伝ってくれるそうです。
詳しいメカニズムは、下記の特茶のサイトに書かれています。
◯特茶を飲み始めたきっかけ
そもそも特茶とのファーストコンタクトはこちらの動画↓
やばみざわって笑
この動画で興味が湧いて、サイトを覗いてみたのです。
そして特茶のサイトには
毎日特茶を飲んだ8週間後に体脂肪の低減が認められた
と書いてありまして。おお、マジか！
実は健康診断で中性脂肪が高いと指摘された私。
正直、飲んだだけで変わるわけないじゃんと思いながらも、
どうせ運動・食事制限は続かないだろうし、
取りあえずやらないよりましかな？
というわけで、1日1本、特茶500ミリを飲み始めました。
◯特茶を4週間飲み続けた効果は？
最初に言いますが、
目に見えた結果は出ていません。
・体重
4日目〜28日目の体重推移です。
※1〜3日目は未記録
うーん？ 微妙に減ってるのかなあ。
60キロ前後だったのが、59キロ前後をうろついてるようにも。
・体脂肪率未計測(オイ！)
そもそも測っておりません。
わが家には体組成計がないんです。
体脂肪率を測らないなんて、効果も何も分からないじゃないか！
と、総ツッコミを入れられそうですが、
手元に体重計しかなく、買いに行くタイミングを逃してしまいました。
さすがにこのままではモチベも下がると思って、
先日、病院にある体組成計(有料)で体脂肪率を測ってみました。
すぐに計測結果を知りたい人は
「後半に向けて。病院の体組成計で体脂肪率を測定」にGOです！
◯特茶ダイエットチャレンジは意味があるのか？
・現時点では何とも言えない
肝心の体脂肪率を記録していないので、判断も何もありませんね。
特茶のサイトでも「8週間続けた」効果を認めているので、
あともう4週間飲めば何か変わるかも！
と、結論を先延ばしにしつつチャレンジを続けます。
・「チャレンジ」には意味があった！
チャレンジの結果は出ませんが、28日間で得たものはあります。
・毎日体重を記録できた
・noteの連続投稿更新
もし「特茶ダイエットチャレンジ！」がなければ毎日体重計には載らなかったでしょうし、
初めたばかりのnoteも書くネタに困って挫折していたと思います。
体重記録とnote投稿
2つの4週間継続が達成できただけでも
私としては大収穫でした。
◯後半に向けて。病院の体組成計で測定
さて、チャレンジ29日目に体脂肪率を測りました。
体脂肪率38パーセント
相変わらず高いなあ……。
なお、かかりつけの整形外科にあったsecaという体組成計を利用しました。
医療用の本格的な体組成計のようです。
https://www.seca.com/ja_jp/products/all-products/product-details/seca514-seca515.html
また、この体組成計に載るだけでなく身長・体重・腹囲も測って、さらにスタッフからの解説も。
（思ったよりガチな指導でした。この辺の話はまた別に書こうかな？)
また4週間後に測定しようかと思っていましたが、
1〜2カ月くらいで体は変化しない(よほどのことをしない限り)
とスタッフさんから言われまして、
3カ月後に病院の体組成計で同じように測ることにしました。
それまでは今まで通り、体重だけ記録、noteに投稿します。
4週間後に経過報告をするので、よろしければまたお越しください。
mikanの「特茶ダイエットチャレンジ！」は続きます。
お読みくださりありがとうございました。