胃腸弱子さんにからだスッキリ菜の花

こんにちわ。
胃腸ケア薬剤師みかんっこです。
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菜の花について、インスタに投稿しました😊
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スーパーでちらほら見かけるようになった菜の花🌱
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お家で食べてますか？
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菜の花は、実は栄養たっぷりのお役立ち野菜なんです！

薬膳的にも、身体のデトックスや滞りに効果ありとされています。
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胃腸が弱い方はもともと、エネルギー不足で巡らせる力が不足しがちなので、時々体をスッキリさせる食材を食べるのもおススメです☺️⁡

簡単に美味しく食べられる簡単レシピをコメントに掲載しておきましたので、よかったら覗いてみてください。

みかんっこ先生｜胃腸のお悩みサポート薬剤師｜薬膳・東洋医学 on Instagram: "⁡ ↑過去の投稿はこちらから。 ⁡ こんにちわ。 胃腸弱々薬剤師みかんっこです。 ⁡ 今回は菜の花。 ⁡ スーパーでちらほら見かけるようになった菜の花✺ ⁡ お家で食べてますか？ ⁡ 私はこの菜の花の料理の仕方がなかなか分からず、眺めるだけでした•ᴥ• ⁡ 簡単に美味しく食べられる簡単レシピをコメントに掲載しておきましたので、よかったらご参考にしてください𓎩 ⁡ 菜の花は、実は栄養たっぷりのお役立ち野菜なんです✺ ⁡ 菜の花は、アブラナ科の植物のつぼみと花茎、若葉のことを指します✺ ⁡ その為、アブラナ科である大根やブロッコリー、キャベツ、かぶなどの花も全て菜の花と言えるのだそうです✺ ⁡ そんな、菜の花の栄養について✺ ⁡ まず、βカロテンがとっても豊富！ ⁡ βカロテンは免疫力高め、風邪を予防する効果があるとされています𓂅 ⁡ またビタミンCの含有量は野菜の中でもトップクラスで、ほうれん草の3倍もあるそうです✺ ⁡ 他にも葉酸、カルシウム、鉄も豊富で、腸内環境には大切な食物繊維もしっかりとれます✺ ⁡ ▸薬膳的効果◂ ⁡ 菜の花　 ⁡ 辛／温　肝肺脾 ⁡ 解毒　消腫　活血　化瘀 ⁡ 身体の中の老廃物を取り除く、血の巡りを良くする、滞りの改善など。 ⁡ 冬は冷えて巡りが悪くなりがち。 ⁡ 他の季節に比べて活動がゆるやかになるので、どうしても体の中もスッキリしないことが多いです𓉞 ⁡ 胃腸が弱い方はもともと、エネルギー不足で巡らせる力が不足しがち。 ⁡ 菜の花はそんな身体をスッキリさせてくれるお野菜です✺ ⁡ ほんのりほろ苦い菜の花。 ⁡ 箸休めの一品としてもおすすめです。 ⁡ おひたしなどにすると食べてくれない子供も、この簡単レシピは好きなようです✺ ⁡ ▷ビタミンKも多く含有するので、お薬を服用している方は注意してください。 ⁡ これからが旬の菜の花、上手く取り入れ頂けたら嬉しいです⚘⚘⚘ ⁡ あなたの胃腸が元気になりますように⚘⚘⚘ ⁡ ＃菜の花＃デトックス＃老廃物＃ほろ苦＃簡単レシピ＃胃腸ケア＃胃腸弱い＃薬膳＃中医学＃胃腸弱々みかんっこ"