更年期から太ってきたな〜と思う女性へ
2025年、年初めの旅をしました。
どうしても、広島の原爆ドームを訪ねたくて…。
でもね、広島には美味しいものがいっぱいあって、普段は小食の私も満腹になってしまいました。
そこで、今回はダイエットのお話をします。
2025年「今年こそダイエットを！」と思っている方、多いと思います。
しかし、ダイエットしなければ！痩せなければ！
と思っていると逆効果なのでご注意を！
脳は心で思ったことを現実にします。
そして、右脳が想像し、左脳が計画し、実行すると言った感じ。
ですから、痩せたいのなら理想の自分をイメージすることがまずは先です。
・健康という概念は人によって様々だから人それぞれの健康がある！
・正常値は人から与えられるものではなく、自分で獲得するもの！
・喜びや満足を得ることで恒常性が整い身体が機能する！
たとえ数値が正常範囲を逸脱していても、その数値によって体がもとに戻ろうとしている体の中の水が常に入れ替わるように、数値も常に変化する、これが恒常性の働きです。
だからね、血圧が高い〜、血液検査のデータ最悪〜なんて気にする必要はありません。
それよりも、嘘や罪悪感なく喜んで食べたり飲むことが大事です。
そうすると、いくら飲んで食べても、気持ち次第で消化吸収は促進されて、代謝はスムーズです。
気持ちいい、心地よいが「鍵」！
そうすれば、血液循環するから体温も温かくて、右脳がこのままでいいよって左脳に伝えて、左脳は肥満計画中止ってなります。
健康になる道のりは、こうして自分を満たすことから始まります。
満たされると「マズローの５段階欲求」の法則にそって次のステップへ導かれていきます。
恐怖や不安、焦りながら食べたものは、たとえ健康食と言われているものでも体が冷えて身になりません。
正常値とは、社会的文明によって出来上がった数字と捉えて、自分にとって気持ちよく、喜びあるものを取り入れましょう。
そのうち、あんなに飲んで食べていたのに、いつの間にか量が減っていることに気づきます。
心と体が満たされて、次のステップへ進んだサインです。
更年期は自分にとって心地よいものを探すこと、不快なことでも心地よいと感じる精神性を身につけて頂くのが、課題です。
日本人の半数は女性で、その半数は更年期世代！
その全員が精神力を上げれば、日本は安泰です。
だって全ての人類は女性から生まれ、女性がいなくては満たされないんですから๑˃̵ᴗ˂̵)