あなたの望みから生きるヨガ✳︎9

1日たった3分間、ハートとつながる呼吸法を持つ。

それを続けてきたことでネガティブ思考からの
切り替えもスムーズにできるようになってきた。

あなたは心に振り回されてませんか？

感情が湧き起こり、
感情によって思考・判断をして、行動する。
このパターンがほとんど。

心優勢だと、不安・恐れ・恐怖・苦しみからの行動になっちゃう。
だからマインドフルネスが流行るのだけど。

詳しく書くと、
わたしたちは「心・感情に支配されちゃう傾向」にある。

超ヒステリックでネガティブ思考だったミカが
切り替えできるようになってきたのはなんでだろう？
と振り返ってみたら、

心・感情に振り回されていた時期から
⇨「私はどうしたい？」

自ら意識的に質問して
自分の声を聴いて（＝自ら答えを得て）決めて行動したから。
当たり前だけど、感情に支配された行動とは違い、
ポジティブな行動になる。

ミカがコネクションプラクティスや非暴力コミュニケーション/NVCを
やっているのは此処に理由がある。

特に、コネプラ（※コネクションプラクティスの略）は
自分のハートに聴く手法を取り入れている。
とても単純明快でシンプル。

おかげで「今のミカ」は
「自分の理想は？」「どうなりたい？」と、聴くようになった。

これは7月にラスールになった後だから、
たった3ヶ月で積極的になったと言える。

そんなミカの「心のヨガ/非暴力コミュニケーションオンラインクラス」

■女性のための心のヨガ/非暴力コミュニケーション（NVC）

もし、あなたが今
夫婦関係がうまくいかない
我が子との関係性がうまくいっていない
職場の人たちと馬が合わない、、

何かしら人間関係で困っていること、
ストレスを感じている女性のための心のヨガ/NVCオンラインクラス

11月スケジュール
　11/4（金）10:00〜11:10
　11/12（土）20:00〜21:10
　11/16（水）10:00〜11:10
　11/17（木）20:00〜21:10
　11/26（土）20:00〜21:10
　11/29（火）10:00〜11:10

お申し込みはこちらから受付中です。

初めて参加する方など不安がある方は
事前にプレセッションという形で30分ほど
ミカとつながってもらってから
当日のオンラインクラスに参加いただいてます。
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つながってくれてありがとう。
あなたの心と体が健やかで
あなたらしくありますように。

2022/11/8　ヨガセラピスト　ミカ

E-RYT200全米ヨガアライアンス認定インストラクター