ミカの心と体の健やかさと笑顔を取り戻すまで✳︎21

テーマ「総合」

息・食・動・想・環　の、
総合へと入っていきます。

頭（思考）と心臓（ハート）をつなげる
「ハートとつながる呼吸法」を続けながら
心地よい時間を増やして、

朝起きてすぐに体を気持ち良い方向へ動かしてみたり
家族と朝の挨拶をしたり子供たちをハグしたり。

美味しいご飯を食べたり、
珈琲を飲んだり、、
美味しいなぁ〜と味わってあげて。

「あー心地よいなぁ〜」
「気持ちいいな〜」

あなたがそんな時間を増やしていくと
子供と一緒にいながら、
リラックスして穏やかで過ごせるようになると
思いませんか？


そんなこと言ったって
時間がないんです！
そんなお母さん、

ほんの2,3分
背伸びしたり、体を捻ったり、
つま先立ちになって
フーーーーーーっと息を吐く。

それだけで気分が変わることもあります。

気づいていない方が多いですが
体が歪んでいる人がとても多いです。

骨格が歪んでいると
自然と内臓も歪んでしまいます。

気持ちよく体を動かして骨格を整えると
内臓もホルモンバランスが整うのも
自然なことではないでしょうか、、

自分で体を整えて、
深く息を吸って、、吐いて、、


家事や育児に疲れ果てていた時期や
家族と意思疎通が取れなくて苦しんでいた私が
陥る負のループが
少しずつ小さくなってきました。

これを読んで、どんな感じがしますか？

ぜひ、感じたことを味わってみてください。

2022/4/8　　ミカ