今日の一言カウンセリング99

「慣れるには認めること」
昨日の続きになりますが、心の病とは慣れていくことが大切です。そのためにはまず現状を認めること。認めるとは、例えば"貯金がない"世間話をたまにできる相手（友達）がいない"という現実をそのまま受け入れること。自分はだめ人間だからお金がない、友達がいないと思うのは認めるのではなく、卑下して心の安寧を求めているだけになります。ただ現状を認める、これが難しくて厳しい。
でも、認めると次がおぼろげにでも見えてきます。自分がどうしたいのか、どうありたいのか…それを不思議と考えられるようになります。認知の歪みを直していくとも言えます。苦しくなりすぎない範囲で自分を認めていきましょう。