今日の一言カウンセリング79

「〜したなと1日の終わりに振り返る」

休職中や落ち込みがちな時は「今日も何もしなかった」とさらに気持ちを塞ぎがちになります。簡単なことで良いので「〜したな」と肯定的に捉えましょう。例えば「朝ごはんを食べた」「少し外に出た」「机の周りを片付けた」…ホントに当たり前なことで大丈夫です。