今日の一言カウンセリング46

「不満は外に出す」
ストレスは頭で考えても解消は難しいです。その代わりアウトプットすると大きく解消されます。アウトプットの方法としては話す、書く、運動する…などがあります。話すは誰かに聴いてもらわなくとも声に出すだけでも効果があります。
何事も溜め込まないのが1番です☺️