言葉にしなきゃ

私は言葉にするのが苦手です。
ううん、言葉を口で表現するのが苦手です。

noteは何度も書いたり消したり、自分の考えてる事に1番近い言葉を何度も選んで言葉に出来ますが、実際にヒト対ヒトの会話では難しいです。

だから以前noteに書いたことがあるんですが、自分の思ってることを言葉にする努力してました。
自分が気持ちを教えてほしいと思う大切な人には自分の気持ちを伝えられるように少しずつなってきたんですが、最近嬉しい辛い悲しいなど関係なく心の中で思ってることに当てはまる言葉が見つからなかったり、何かに引っかかってるのにそれが分からなくなって、そういうときうまく気持ちを隠すことが出来ません。隠してるつもりなのに隠せてないみたいです。

昨日心の声が心の声のまま溢れました。
グズグズぐずってる子どもみたいに言葉にならない声でしか表現出来ませんでした。
自分の心の中は不安とも違う感情で溢れかえって、心を握りつぶされて痛くていっぱいいっぱいなのに言葉が見つからず、声にするのが精一杯で気づいたら涙になってました。

シンプルにそういうことありますか？
そういうときみなさんならどうするんですか？

3.4歳なら可愛いで済まされることもこの歳になって自分の感情伝えるの難しくて今になって悩んでます。いや、この歳になって自己中になれないからこそ伝えられなくなったのかもしれないです。

特に私は今､笑ってる楽しいときと不安だったりイライラして泣いて落ち込んだりするときの感情が両極端になりやすくて抑えることが出来ない薬の副作用があります。

ここまで分かってて(自分のこと冷静にアセスメント出来てて)それでも直せない自分が嫌になります。

そんな私を心から抱きしめてくれて落ち着かせてくれる人がいるのにその人すらも今は傷つけるが怖くて自分の殻に閉じこもろうとしてます。
だって、なにもされてない、なんならいつも以上に不安を取り除くように言葉で伝えてくれて愛されてて大切にしてくれてるのに自分がこんな感情を抱いてしまったことが罪悪感でいっぱいで自分のことが嫌いで仕方ないです。

自分の責めるのは簡単、
でも自分をどんなに責めても解決しないから辛い。