夜の自己一致

ベッドに入っても寝つけない夜。
ぼんやりしていたら、もう何年も前のことがぽつぽつと頭に浮かんできた。

「あの時、あんなこと言われてムッとしたなぁ。」
「どうして何も言い返せなかったんだろう。」
「私に押しつけて、みんなズルいんだから。」

どれもこれもネガティブなことばかり。眠れない時に浮かんでくることって、なんでこんなことばっかりなんだろうって、泣きたい気持ちになる。

嫌なこと思い出したから泣きたいわけじゃなくて、そんなことでイライラしてしまう、昔のことをもいつまで気にしてる、そんな自分が嫌になったから。

でもさ、過去にそう思ってしまったのも私。それを思い返してしまうのも私。
なんだよね。

自分を受け入れてあげること、認めてあげること。カウンセリングではこれを「自己一致」と言います。

嫌なこと思い出しても、泣きたくなっても、自己嫌悪に陥っても、これも私だよなぁって、仕方なく、認めちゃったら少しだけ泣きたい気持ちが楽になる。気づいたら、そのまま眠ってしまったようです。

少しずつ、少しずつ、自分を受け入れていく毎日。
良いとか悪いとか、そういう話ではないのだ。自分が自分であることをまず受け入れる。話はそれから。受け入れたうえで、どうしたいとかどうすべきとか、そこに向き合える。

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