嫌いを好きに変えるには…

(最近、アートを使ったコーチングを受けてみた時に気づいたシェアをしています😊)

その時のアートはこちら↓

最初は自分の中にある何か重さを感じて、
描きそこから色がカラフルに入っていった絵です

自分の中にある重いものみたくない

その重いものを感じたら、すごく
嫌な気分になる

ってことありますよね😊

通常なら、みたくないから

見ないようにしちゃうもの

だけど
自分の中の嫌なもの　好きになれない部分

それを　無視しないで

こういう時、あえて好奇心を持って、
のぞいてみるといいよ😊


そして　もちろん嫌だって思ってるけど…


なにか　そこに、

氣持ちいいかも　心地よいかも

自分にとって　いい感じを受けるところを

ひとつでも見つけると決めて

眺めてみるの


そうすると、　

あれ？もしかして　ちょっと可愛くない？

柔らかそう💓
愛おしい感じするかも？



嫌なところにフォーカスしてると

嫌なものにしか見えてこないし、

嫌で仕方なくなる🤣

でも　何か小さなひとつでもいいから

「いいな💓」って感じる部分を

見つける視点に切り替えてみる！


そうすると、、、

嫌なものが好きになるかも…🤗


嫌いだ！はそれだけになるけど、

いいな💓は広がっていく様々な可能性があるの😘



じゃあ、さらに小さな「いいな」の部分に、


⭐️どうしたら楽しいかな？

⭐️どうしたらワクワクするだろう？

⭐️こんなふうになったら、もっと氣持ちいいかも〜


⭐️自分らしいなっ

⭐️なんだかワクワクするな

⭐️氣持ちが軽くなるな


自分が心地よく楽しくなるエッセンスを
そこに取り入れてみる😊



自分の中のものなんだから、
それをどうしようと、それは自己選択🤗


だから、自分が楽しくなる

心地よくなる　

許可を出そう

どんなに嫌なものでも、
自分が楽しくなる色を入れてしまおう🩷

まるで遊んでいるかのように…😘


そしたら嫌が好きに変わり、
嫌じゃなくなる。

結局は、
嫌だというシールをはってるだけなんだから。


自分が好きな色に変えてしまえば、
いくらでも変わる


嫌を自分色に塗り替えて　楽しくしちゃおう！


自分の中の意識が変わると、
もっと楽に楽しい部分を意識できるようになる。(セッションでは意識を変化していくセッションやってます)


ちなみに、これは

自分の苦手な人、
仕事、パートナー

そして　自分自身…

あらゆるところで、共通してる🤗


嫌から好きに、

「無理〜」って最初から思わないで、
「いいかも〜」を探してみよう！

読んでくれて
ありがとうございました😊

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