#99 奇跡の７日間「自己管理」
自己管理が大切なのはなぜか？
自己管理→自分管理
心のパフォーマンスを高める
思考のパフォーマンスを高める
身体のパフォーマンスを高める
清々しい
気持ちいい
心地いい
ゴール、目標、夢が明確ならば
毎日の時間が濃くなる
効率的になる
自己管理に大切な４つのポイント
1.食べ物
2.睡眠
3.見る、聞く、触れるもの
4.時間を共にする人
食べ物
春夏秋冬、四季の物を食べる
水は特に気を付ける
睡眠
目覚めが気持ちいいか？
エネルギーを使いきる
眠くなって寝る
目覚めもスッキリ
けど、寝具や寝室のことまで気にしてなかった
布団干しだけでなくやろう
見る、聞く、触れるもの
普段何に囲まれているか？香りも重要
自分のパフォーマンスを上げる曲を聞く
肌触りの良いものを身に付けている
ここまで意識したことない
想像するだけでワクワクする
誰といるか
回りに与えてることで
エネルギーが流れている人
自分のパフォーマンスを上げるための
やる気スイッチを入れる
物、人、事、匂い、音、仕事する場所、寝る場所
“自分独自のスイッチを見つける”
当たり前の度合いを高めることからはじめよう
#伊木ヒロシ
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