過去のモヤモヤをなくす方法♡

昔のことなのに、現在にもなって
急に思い出してしまうような出来事が
ありませんか？

その出来事は、
自分の中でモヤモヤしたまま
いまだに解決できていないかもしれません。

今回はそんなモヤモヤしたままの気持ちを
なくす方法をお伝えします。

モヤモヤした気持ちをなくす方法は
とてもシンプルです。

その方法とは、

「モヤモヤした気持ちを紙に書き出すこと」

です。

わたし自身、幼少期に母に怒られたとき、
手を出されたことがずっとモヤモヤしたまま
心に残っていました。

わたしのために怒ってくれたのはわかる。
でも、手を出されたことはイヤだった。

このように感じていました。

手を出されたことに対して、
心のどこかで許せない気持ちがあり、
大人になってもずっと根に持っていました。

根に持っているのにも関わらず、
母が愛情を持って育ててくれたことは
肌で感じていたため、

わたしのためだったと無理に自分を
納得させ、母に対する負の感情に
見ないフリをしてきました。

大切なのは、

「この自分が感じていた負の感情を味わいきること」

です。

負の感情を味わいきることによって、
モヤモヤがなくなりスッキリします。

実際にわたしも母に対する不満を
ノートに書き出してみました。

このような感じです。

手を出されてイヤだった。
とても痛かったし、怖かった。
だからこそ、怒られたときに自分の気持ちを話してと言われても、自分の言いたいことを伝えられなかった。
手を出さないでほしかった。
わたしが自分から話すまで待ってほしかった。
もっと感情的に怒らずに優しく伝えてほしかった。
わたしはとても傷ついた。

自分が当時感じていたことを
紙に書き出すことによってはじめて

自分の心がとても傷ついていたこと、
そしてその心の傷がいまだに
癒えていないことに気付きました。

そして、本当はどうしてほしかったのかを
考えることによって、自分の心の傷が
癒えていくのを感じました。

自分の心の傷に気付くことさえできれば、
自分でその傷は癒すことができます。

過去のモヤモヤした気持ちを
いまも手放すことができていない場合、

モヤモヤにフタをして
見ないフリをしているだけで
自分の心が傷ついていることがあります。

モヤモヤした気持ちをなくして
スッキリするためにも、

自分が当時感じていたことを
紙に書き出してみてください。

書くときのポイントは、

「自分の気持ちに素直になり、どんな言葉でもいいから書くこと」
「本当はどうしてほしかったのかについても書くこと」

です。

ぜひ、参考にしてみてください✨
最後まで読んでくださりありがとうございます🥰