歯のお手入れ

オフィスホワイトニング2回終了後は
1週間のハウスホワイトニングへ移行です
（自己流）

マウスピースに専用の
ホワイトニングジェルを塗り
歯に被せて
小型の光を当てます

小型のライトは口で噛む（挟む）状態だから
自由に動けるの😆

ライトを当てるのは8分で、
その8分を有効に
キッキン、リビングの最終お片付けです

ホワイトニング中は
色素沈着の飲み物を避けがちだけど
時々はコーヒー飲みたくなる

飲んだら磨く
を生活に取り入れ始めました

歯のお手入れ期間中は
食べたら磨く
飲んだら磨く
でも
磨くの手間だから
食べる飲むは減る
という事は
ダイエットに繋がるということになります

ハウスホワイトニング後の体重楽しみです