究極のながら運動✨
以前の記事で
在宅ワークを頑張った日は
子どもとの外遊びを楽しむ
と運動不足や自律神経の乱れの
解消になるというお話をしました
とは言っても暑い夏☀️
子どもとの外遊びも
限界がある💦
そんな時は忙しいママの味方
【ながら運動】がオススメ！
でもパソコン作業は
座ってしか出来ないし…
そんな時にぴったりな
【ながら運動】
見つけちゃいました！
それは
：
バランスボール✨
椅子の代わりに
バランスボールに座るだけで
簡単に運動できることを発見✨
1時間ほど座って
お仕事をしてみたのですが
結構太ももとお腹にくる💦
太ももは身体の中で
1番大きな筋肉なので
そこを使うと効率よく
筋トレ＝運動になる✨
そして必然的に
バランスを取るので
体幹が鍛えられる✨
お仕事しながら
引き締まったお腹になる
考えただけで最高ですね！
仕事で煮詰まった時も
バランスボールで少し弾んで
頭と心を切り替えられたり
運動すると血流が上がって
脳への血の巡りも良くなるから
筋肉が解れてコリも取れる✨
仕事の効率も上がる⤴️✨
ますます
ママJOBのお仕事も
捗りそうです！
ズボラな私でも
簡単で続けられるこの運動
バリバリ仕事をする私
ナイスバディな私
が手に入ったら報告しますね♬
さあ、
バランスボールに乗って
お仕事お仕事♪♪