２月３日の「節分」＝心の大みそかから、２月４日「立春」心の新年

2月3日節分は「古くなった生き方のパターンを手放す日」

「節分」は季節を分ける日＝古い自分と新しい自分の変化の日

節分呼吸法

「腹」にしっかり力をいれて、安定感を高める「丹田呼吸法」がおすすめです。今年の恵方は「北北西」。

・静かな居心地のいい場所にゆったりと座ります。（座を組める方は座を組んで座りましょう）恵方を向いて座ると、よい気（エネルギー）を呼び込むことができます。

・眼を閉じて、鼻で深く呼吸をします。息をゆっくり吸ったら、その呼吸を「丹田（腹）」へ戻すように、深く吐いてみましょう。４カウントで息を吸います。６カウントで深く息を「腹」へ戻すように吐きます。5回続けましょう。

・やや低めの声で「をー」を3回、声に出してみましょう。声が前方へ遠く伸びていくのを、感じられると「立春＝新年」の新しいエネルギーへつながりやすくなります。

古い自分のパターンを手放し方。

節分の「心の整理」はこれです！「古い自分パターン」の発見法は・・・

・ついかっとなってしまう、感情的なシーンを思いだす

・なかなか考え方が変えられないのは、どういうシーンだったかを思いだす

・罪悪感・自分を責める気持ち・自信が持てないときの人間関係やその相手を思いだす

呼吸法をして、「をー」という真言で浄化。そのあと、目を閉じて少し静かに自分を見てみましょう。「古くなった自分の心のパターン」が見つかりましたか？見つかったらまた一呼吸してみてください。マイナスの気持ちは過去へ流れ去り、「立春＝あなたの心の新年」が始まります😃

2月4日の朝は、太陽の光を感じながら（太陽の光をグラスに映してもいいですね！）、新年の水を１杯。「新しいあなたの心」が生まれ変わり、もっと柔軟に、もっと軽やかに、もっと自分らしく生きていく道がスタートします😃