免疫力をあげよう　~身体を温める編～

Boost your immune system by warming up your body

妊婦さんに冷えがよくないとよく言われます。

そんな冷え予防として、ここでは4つの首をご紹介します。首と手首、足首と腰回りの「くびれ」。こちらの保温に余念がない妊婦さんも多いことと思います。

ただ、それではなかなか温まらない経験が冷え性の方は特にあるのでは？

そこでおすすめしたいのが手と足の指のギュー！パー！体操です。指をギューと縮め、吐く息に合わせてひらいて緊張を解く。それを繰り返すと血液の巡りがよくなりからだの内側から温まってきます。

感染したときに熱が上がるものウイルスに対抗するためのからだの仕組み。なので、ベースの体温が高めに保たれていることは免疫力が上がっている証拠！

自分自身のからだの内の力も味方につけて、健やかなマタニティライフを過ごしませんか？

じょさんしONLINE　安田紀代子

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