食と美容の関係♪美髪美肌は食べたもので作られます

毎年このシーズンに心がけていることがあります。年末年始はなるべく粗食で過ごすこと。

春先花粉時期の身体は、今まさに作られているところですから。

今の私の場合ですと、1日1食だと体感覚が軽くて心地好い感じ。
2食は、量を調整できれば何とか。
でもやはり食べ過ぎるようで、お腹や足腰が重だるいのです。

食べる量をコントロールした結果は、如実に現れます。
頭皮のニオイやお肌の質感など。
美髪美肌は食習慣からも作られますね。

年末年始はプチ断食してインナービューティーを磨きますよ。
一緒にやりたい方、いますか？


ところで、クリスマスイブの日。甲府で夫とランチしました。

ご飯を半分に減らしてとお願いしたところ、あんまり減っていないような。
山梨らしい優しさが、滲み出ていますね。

今年は5日間ファスティングに2度ほどチャレンジしました。
おかげで1度に食べられる量が減っています。

ここのお鮨屋さんはご飯の量が元々多いので、今度は3分の1にしてほしいこと、フードロスが嫌なことを伝えてお願いしてみようと思います。

今夜は8時から、スペースで心に響く琴線トークです。
今年最後のスペース、一年を振り返りましょう。
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