【えっっ？マジ？】99％の人が食べてる、たるみが加速し顔がデカく見えちゃう最悪な食べ物
こんにちは、
美容と『大家族石田さんチ』と
『警察24時』をこよなく愛するみどりです♡
『あお』のインスタから来た人は、
『んっ？みどりって誰？私間違えた？』
って一瞬思ったかもしれないけど、
『あお』と『みどり』のアカウントは
私１人で運用していて
中の人は同じプリティな人です♡
なので、このnoteでは
『みどり』で書いていきます。
(⤴︎分けて書いても良かったけど手間かかるから面倒くさかったw)
この記事では、
『99％の人が食べてる、たるみを加速させ顔がデカく見えちゃう最悪な食べ物』
について解説します。
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でも、、、、、、
あれだよねーーーーーーーーーー。
（↑なに？w）
このnoteを見にきた人ってさぁーー。
ぶっちゃけると・・・・
すごく美にストイックで
行動力めちゃくちゃあるし
センスの塊だよね♡
これマジだからもう1回言うw
す・ご・く
美・に・ス・ト・イ・ッ・ク・で
行・動・力・め・ち・ゃ・く・ち・ゃ
あ・る・し・セ・ン・ス・の・塊♡
だってさぁ、
９割の人はインスタから
このnoteまで見にこないよwww
「マジだりーーー。」
って思ってそのままスルーするから。
皆んな、
「たるみを何とかしたい！」
って思いながら結局、動かないから（泣）
（インスタでは表立って言わないけどw）
その行動力素晴らしい！！！！！！！！
ぶっちゃけ見にこない人は
どうでもいいwwww
私もそこまで暇じゃないから♡
でも、ここまで見にきてくれた
行動力あるアナタにだけは、
本気で向き合って行きたいから
私の知識や経験を全て話して行きます。
私も日頃から、ググったり
YouTubeやKindle（月額980円）で
「たるみ解消方法」
「たるみマッサージ」
って調べたり本を読んだりして
たるみの情報手に入れたりしてます。
その他、
色んな知識に投資しています。
まだまだあるけどwww
私が学んだ知識をあなたに
今後このnoteで全てお伝えして行くので
楽しみにしといてください。
あっ！！！！
あと、これ世の中の綺麗になりたい
女性全員に声を大にして
言いたいんだけど、
本当に綺麗になって
自分に自信持ちたい人は
・行動
・継続
・自己投資
この３つはマジで習慣づけてほしい。
私自身も夫いて3人子供いるけど
2年前までは行動も全然してなかったし
節約ばっか考えてて何も自分に
自己投資してこなかった。
まぁ当たり前だけど、
行動してないから
最悪な人生。
でもね、、、、、、
やっぱり女性として
生まれた以上は綺麗になりたいし
周りから馬鹿にもされたくないって思って、
この2年間かなり突っ走ってきた！
行動して継続して
色んな学び、化粧品に投資した結果、
子供の友達から、
「お前の母ちゃん美人だなっ！」
って言われるようになったし、
ママ友からも、
「いつまでも若いなっ！！！！」
って褒められるようになって
自分に自信持てるようになった♡
（行動を継続したおかげでフォロワーさんも10万人超えましたw）
今はやってみたいことは即行動してるし、
「これ為になりそうやな…」
「これ試してみたいな…」
って思う本とか化粧品あれば
即課金してるwww
（このnote書こうと思ったのも、昨日やってみたいと思ったから）
・行動
・継続
・自己投資
この３つ意識すると
マジで人生180度ガラっと変わるって
断言できるから習慣づけてみてね！
前書き長くなったけどw
本題に入るね！
たるみが加速し顔がデカく見えちゃう最悪な食べ物とは？
結論から言うと、
たるみが加速し顔がデカく見えちゃう
最悪な食べ物は以下の食べ物。
甘いもの
乳製品
トランス脂肪酸
この３つです。
特にこの３つは皆んな普段何気なく
食べてるものだけど知らず知らずのうちに
顔にヤバい影響与えるもの。
このまま食べ続けると
顔がたるんで
顔面崩壊しちゃうから
意識して減らしてみてね。
１つずつ解説していきます！
１、甘いもの（砂糖）
例）甘いお菓子、アイスクリーム、ケーキ、クッキー、チョコレート、清涼飲料水、菓子パンなど
うーん。。。。
甘いもの皆んな大好きだよね！
私も甘いもの大好きで
チョコレートは特に大好き。
（特にKitKatやアルフォートw）
疲れた時や生理前、
頑張った自分へのご褒美で
ついつい食べちゃうよね。。。
でも甘い食べ物は摂りすぎると、
たるみの原因となる
『糖化』という現象が起きる。
💡糖化とは、血液中の糖分が体内のたんぱく質や脂質と結合して変性し、老化促進物質であるAGE（糖化最終生成物）を作り出すこと。
難しい単語出てきて頭痛くなるけど、
簡単に言うと、
甘いもの食べると
AGEっていう邪魔な奴が作られて、
肌のコラーゲンが破壊され
ハリや弾力がなくなる現象
だから甘いものは控えた方がいい！
「そんなん無理や…
私は甘いものないと生きていけんねん…」
って思ってない？w
そんなスイーツ大好きな人は、
スイカ
ブルーベリー
イチゴ
寒天ゼリー
干し芋
かぼちゃ
さつまいも
栗
ナッツ類
ドライフルーツ
高カカオチョコレート
（カカオ70％以上）
を食べることをオススメする。
これらの甘いものにも
多少は砂糖入ってるのもあるけど
市販で売られているお菓子と比べれば
全然マシ。
ただ我慢しすぎると
後で必ず反動くるから
週1回は食べるとか
自分なりにルール決めて
無理しない程度に控えてみてね♡
【甘いもの（糖化）の摂り過ぎで起こる症状】
・顔のたるみ
・肌のターンオーバーの乱れ
・くすみや黄ばみ
・肌の乾燥
・シミや色素沈着の増加
・毛穴の目立ちやたるみ
・目元、口元のシワ増加
２、乳製品
例）牛乳、チーズ、ヨーグルト（加糖）、生クリーム、アイスクリーム、カフェラテなど
乳製品は『肥甘厚味（ひかんこうみ）』
と呼ばれてて、たくさん食べると
体に不要な老廃物が溜まり
顔の血行も悪くなり
肌の弾力が失われ、たるみやすくなる。
ただ全く食べてダメってことではない！
毎日のように食べたり
お腹いっぱい食べすぎたりしなければOK👍
全全く食べないのが理想だけど
たまーに仕事頑張ったご褒美や
忙しい日に乳製品を食べる。
こんな感じで乳製品を減らしていくと
たるみも改善していくよ♪
【乳製品の摂り過ぎで起こる症状】
・顔のたるみ
・むくみ
・吹き出物
・目元のクマや目の周りの膨らみ
・肌が脂っぽくなり、
吹き出物ができやすくなる
３、トランス脂肪酸
例）マーガリン、ショートニング、揚げ物（フライドポテト・チキン・ドーナッツなど）、菓子パン、インスタントラーメン、ケーキ、チョコレート、ジャンクフードなど
朝早く済ませたいから、
パンにマーガリン塗って
ササッと食べてない？
昼食に作るの面倒だから
マックで簡単に済まそうとしてない？
（↑ドキッ！とした人🖐️）
トランス脂肪酸は
『食べるプラスチック油』とも言われいて、
私たちの体内に入った時に消化吸収できず、
体内に蓄積される。
その結果、血流が悪くなって
顔の皮膚に必要な酸素や
栄養が届きにくくなり、
肌の新陳代謝が低下する。
これが原因で
肌のハリが失って、
たるみにつながっちゃう。
アメリカ、ブラジル、イギリス、
カナダ、デンマーク、韓国、
ドイツ、オーストリアなどでは
トランス脂肪酸が健康被害を
引き起こすとして
規制がかかっている。
（↑日本では規制ないの何でwなんか闇を感じるねー。）
もし食べすぎてるなら、
魚やオリーブオイルなどの
良質な脂質を摂取してみて♡
こういった良質な脂質を摂ると
トランス脂肪酸を含む加工食品
への欲求が薄れていくよ。
意識してみてね♡
【トランス脂肪酸の摂りすぎで起こる症状】
・顔のたるみ
・肌の乾燥
・肌の炎症や吹き出物
・肌のくすみや黄ばみ
・シミや色素沈着の増加
【まとめ】
たるみが加速し
顔がデカく見えちゃう最悪な食べ物は、
甘いもの
乳製品
トランス脂肪酸
この３つです。
全く食べないって言うのは無理だから
自分で食べる日決めたりしながら
気をつけてみてね。
大事なのは今よりも減らすこと！
一気に減らすと、
その反動が返ってくるから
少しずつ減らすことを意識してみてね。
（ふーー。久々書いたから疲れちゃったw）
今後も、このnoteで
たるみ解消や美容情報書いていくから
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押してくれると嬉しすぎて
3mぐらいぶっ飛びます！
最後まで見ていただき
ありがとうございました♡
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コメント欄もあるので
・ためになったこと
・今後に活かして行きたいこと
・これからどんな情報知りたいか
など感想書いてくれると嬉しいです♡
※こういうちょっとした行動でも出来る人は
他の人と比べて行動力半端ないから
これから絶対綺麗になれるよ♪
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