結局大切なのは睡眠
Q.ベンチプレスが強くなるにはどうすれば良いか？
A.まずはしっかり寝よう
このありきたりな質問の回答はこうだ。睡眠なくして何も成し遂げることはできない。つまり良質な睡眠がとれていなければ、どんなメニューやフォームでやろうが厳しいと思う。
マズローの欲求段階というものがある。
下の階層の欲求が満たされていくと上の階層の欲求が湧くみたいな感じだ。いきなり上の欲求を満たそうとする人(偽りの欲求)が多い。故に欲求ゾンビのような状態に陥いる。身の周りに感謝し毎日を大切に生きると思考の階層が変わっていく。そのためには「さっさと寝る」結局これが1番大切だ。