集中するテクニック

最近トレーニングをしていて思っていることがある。「ボーっとしながらやる」これが集中するうえでとても良いのだ。世間一般の考え方は逆だ。集中しろ！頭を使え！常に考えろ…それが良しとされているし、そういう教育者も多いだろうし、それを否定するつもりはない。

ボーっとしていてもできるレベルまで持っていく

要は集中しようと思って集中できたら誰も苦労しないわけなので、逆に集中しない(余計なチカラを使わない)ことが大切だと思う。っていうか集中していたら「集中しよう！」なんてそもそも思わないんですよね。肉体的には重さを持ったら勝手にチカラは入るわけなので脱力することが大切になってくる。ベンチプレスのフォームを作るうえでもね。