ジャッジしない

良い　悪い
好き　嫌い
正義　悪
で判断するから心が疲れる
二極化思考を避けて穏やかな考えで物事を受け入れることで心が軽くなる
とヨガで学びました

正義の反対は悪ではなく
正義の反対はまた別の正義だし

頭ではわかっていても
これ難しいんです

心の問題を心でなんとかしようとすると難しい

身体に意識を向けるヨガやピラティスを行うことで、身体が心を引っ張ってくれるんです！

今思えば、
わたしは辛い時はいつも
身体を動かすことで心を引き上げていました
無意識にそうしていたけど、
結果的に心を引き上げてくれていました

出来る出来ないにとらわれず
身体のどこが伸びていて
どこを使っていて
どんな感じがするのかに
意識を向けてみてください

とくに身体を繊細に使うことを大切にしているインストラクター
身体教育を丁寧に細かくティーチングできるインストラクターがおすすめです

エクスパンショナルピラティス協会認定講師は観察力、指導力を徹底的に学んでいます！

けして
自分自身の事もジャッジせず
おおらかに観てあげましょう♡