睡眠不足や、ストレス。食べ過ぎ。
などから

身体がムズムズとすることがある。ジッとしていられない。

私の見つけた解決策は
とにかく運動する、熱めのお風呂に入る、仮眠取るかな。

息子にもあるみたい。夕食早め、シャワーゆっくりめ、早寝させる

かな